猫もゆるむ和みのヨーガ

本日の和みのヨーガ❤️inハルモニア

 

本日はキャンセルがあって、2名さまと風邪気味でお休みのムスメも一緒に♪

ゆったりと一時間のソロワークでゆるめて、30分ずつのペアワーク✨

ムスメは和みのインストラクターマリリンにお手当てしてもらってご満悦❤️

私はムスメにペアワークをしてもらったのですが
ムスメが完璧にペアワークを覚えていてそれにめちゃ驚いた!!

 

覚えようとしなくても、自然と手が覚えたんですね~✨

「覚えようとしないでね~❤️
自然とからだが覚えますからね♪」ってガンダーリさんが言ってたけど本当なんだよねぇ✨

 

和みのヨーガベテランのゆきちゃんが、ゆるみ上手になって爆睡していてその横に、みつおがずっと寄り添っているのが素敵だったなぁ✨

 

みつおも最後はお腹を出してゆるみまくっていました!

 

ゆるむのは猫にも伝染するんだねぇ~!と話していました(*^^*)

とっても幸せな時間だった✨とご感想をいただきました

✨わたしにとっても幸せで温かい楽しい時間です❤️

 

突然のムスメのお休みで一緒の和みのヨーガ、ゆきちゃんマリリン大きな愛情で受け入れてくださってありがとうございました!

 

マーリエなこころ《第2章》

マリリンのblog❤️

 

ゆきちゃんのblog

ほりの音楽教室【町田市ピアノ声楽教室】

 

☆次回は年内最後の和みのヨーガ☆

12/19(火)10:00~12:00

忙しい師走の日々に二時間だけ、ゆったりと自分の体に触れて、ゆるむ感覚を味わいませんか?

☆よもぎ蒸し☆

体験2000円(通常4000円)
*お得なチケットもあります

 

・よもぎ蒸し40分
・カードリーディングまたは和みのヨーガお手当て
・アフターティー(所要時間2時間)


平日
10:00~12:00 
13:00~15:00 どちらかのお時間をお選びください


 

親子で、お友達とご一緒に♡
お子様、赤ちゃん連れも大歓迎です♪

 

ご質問・お問合せはお気軽に(*^^*)

 

 

アメブロはじめました!!
ほぼ毎日更新しているのでどうぞよろしくお願いします♪

愛されあげ妻になる♡元ホステス3児の母よしこの和みのヨーガ&よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”

 

人のFacebookの投稿で落ち込むあなたへ

Facebook、落ち込む

 

 

 

ブログをご覧くださる

素敵な皆さま

いつもありがとうございます✨

 

ヨガセラピストよしこです✨

 

 

最近は色々な学びを、

一つにまとめている作業を

地味な作業をずっとしております。

 

 

地味です・・・。

 

 

いつも人に囲まれて賑やかだと

思われることが多いのですが

地味な時はとことん地味です。

 

 

でも、日常生活って基本地味ですよね。

 

 

毎日誰かと会って、写真を撮って投稿して

そんな生活していません💦

出来ない!

人は大好きなのですが、一人旅も大好き♡

 

 

 

人のFacebookやブログの投稿を

凹んでいるときに見て

落ち込んでしまう方、結構います(笑)

 

 

 

わたしは相談されることが多い人間なので

色んな事を聞きますが、お元気な方でも

投稿を読んで凹むことがあるのですね!

 

 

 

でも、あれはビジネス的な狙いで

華やかにみせているんこともあります✨

仕事の作業でもあるのですよね♪

自分で自分をプロデュース!

そして、ビジネスチャンスを狙う。

覚えてもらう!

 

 

 

でも、それがビジネスに

本当に繋がっているのかというと・・・

いいね!がめっちゃ多くても

依頼は月に1回もない。

募集をかけても人が集まらない!

って人もいることを知りました。

 

 

 

ビジネスは甘くないのですね💦

 

 

 

ビジネスに使っていない普通の方は

 

1、日記としての感覚

2、幸せな人生を演出

3、仲間の多さアピール

 

 

こんな感じでしょうか。

 

 

 

 

でも問題は・・・

 

投稿者でなく・・・

 

読み手のあなたなのです!

 

 

読み手のあなたが、

どの部分に反応しているのかが

大切です。

 

 

どこにザワザワとしますか?

 

 

 

*友だちの多さなのか?

*いいね!の多さなのか?

*家族しあわせ~が鼻につくのか?

*お金があるアピールと感じるのか?

*自意識過剰がむかつくのか?

*自己愛の強さがうっとおしいのか?

 

 

この、まるで呑み込めない

喉に引っかかる感じ(笑)

これが大切なヒントになります!

 

 

投稿者のどの部分に引っかかるのかに

よって、あなたの実は・・・

が隠れています。

 

 

実は、うらやましい。

実は、そうなりたい。

実は、できないだけ。

実は、少しやった方がいいのは

知っている。

 

 

デフォルメした形で相手はあなたに

見せてくれています。

 

 

そこを学びにすることができます!

 

 

でも学びにしないことも必要だと思う

パターンもお伝えします。

 

 

 

自分の嫌いな人の投稿ですね。

 

 

嫌いなのについつい読んでしまい

自己嫌悪・・・って場合は

もうこれは見ないことが一番です!!

 

 

人の投稿を読んでイラついたり

凹んだりするときは

自分のエネルギー値が

非常に低くなっているんですね。

 

まずは、そこを癒すことが大切です✨

 

 

 

誰かと比較して上か下か。幸せか不幸か。

誰かの言葉で自信を付けてもらうのか。

誰かの言葉で自信を失うのか。

 

 

人から与えられた自信やしあわせは

一過性のもので、すぐにお替わりが

欲しくなってしまいます💦

 

 

でも、自分の内側から出た自信や幸せ感

充実感は無くなるものではありません。

 

 

この充実感はココロから働きかけるよりも

カラダからアプローチする方が

効果的です✨

 

 

カラダで味わったことというのは

残るのです。

体感に勝るものはありません!

 

 

ヨガの呼吸法や瞑想、お手当で

自分自身を愛する時間を持ちましょう♡

 

 

一緒にヨガしませんか✨

 

 

 

夏の疲れた内臓にひねりの動きを!肩の可動域を広げてカラダを軽く!

椅子のねじりのポーズ

 

 

 

大好きな皆さま

ブログをご覧くださりありがとうございます✨

ヨガセラピストのよしこです♪
本日の東本郷クラスは

夏休み明けの久しぶりのクラスで

とても楽しみでした♡

 
「久しぶりでカラダが重い!」

「背中が硬い感じ!」

慢性肩こり!

 

 

 

という声を受けて、
今日は

 

 

【肩の可動域を広げること】

【ひねりの動きで夏の弱った内臓の活性化】

【背骨をしなやかにする動き】

 

をテーマに75分間ヨガをしました♪

 

 

緊張と弛緩を繰り返しながら、リラックス&リフレッシュ✨

 

 

★肩の可動域を広げる動き

 

 

肩の可動域を広げる

 

手首同士の拮抗する力を利用します。

 

 

 

肩の可動域を広げる

 

 

 

肩甲骨まわりにいいです。

コブラのポーズがとりやすくなります。

 

 

日常生活で肩を頭より上にあげることが

ほとんど少なくなりました。

 

女性は特に腕の筋力もありません。

 

拮抗する力や、壁を利用することで

楽に動かしてほぐしていくことができます。

 

「こんなに肩が後ろに開いたのはじめて✨」

って参加者のKさん!

 

わかるわ~私も肩が硬いから(笑)

 

 

 

★ひねりの動きで夏の弱った内臓の活性化

 

 

椅子のねじりのポーズ

 

 

ひねりは、ほとんど生活する上で

ない動きになります。

 

 

なので、ひねる動きはとても大切です✨

 

内臓の働きを高めてくれます♪

 

この、ひねりの動きはコツがあるので

 

是非ともクラスに参加してくださいね~!!

 

 

クラスの最後に必ずするシャバーサナで

カラダを解放して大地にゆだねていく時間

参加者の皆さんのリラックスしたお姿が

本当に大好きです♡

 

 

 

お気軽に体験から始めて下さいね♡

 

スケジュール⇒こちらからご確認♪

 

 

 

LINE@でスケジュール&予約できます(^^♪

line@

 

 

 

皆さん、こんにちは!

ブログをご覧くださり

ありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです♪

 

 

yoga space ハルモニアでは

LINE@やっています。

 

 

 

お友だち追加していただけると

こちらからスケジュールの

ご案内がいきます。

 

 

そのまま返信して予約もできます♪

 

 

 

友だち追加で500円OFF券が

プレゼントになります♡

 

ライン@ハルモニアヨガ

 

 

 

 

 

 

 

どうぞ、よろしくお願いします✨

 

 

 

 

 

 

 

 

スケジュール⇒8・9月ハルモニアヨガ予定

 

 

 

カラダが硬いからヨガがいい!?

カラダが硬いからヨガがいい!?

 

 

 

ヨガセラピストよしこです。

 

ブログをご覧くださり

ありがとうございます✨

 

 

 

よく

「カラダが硬いからヨガはムリ!」

ってセリフ聞きますよね。

 

 

 

ヨガが流行して

本や雑誌やテレビで

ポーズを目にすることが増えて

むり~!と思う方も

いらっしゃると思います。

 

 

または、一度通ってみたけれど

柔らかい人ややる気のある人ばかりで

ついていけなかった・・・

という声もあります。

 

 

 

でも、安心してください!!

 

 

わたしのクラスは本当に

ポーズの完成形をめざしていません!

 

 

 

どいうことかというと、

まず、わたしがポーズの完成形を

目指していないのです!!

 

 

苦手なポーズ・・たくさんあります(笑)

バランス系・・・出来ません(笑)

よれよれ💦

 

 

出来ないポーズはできる生徒さんに

モデルになってもらったりします(笑)

 

 

実は、ヨガ講師は

ポーズが出来なくてはいけない!

と講師自身が思っているので

ムリをして故障している講師が

多かったりします。

 

 

わたしは、ずっと100才になってもヨガを

楽しんで続けていたいので無理はしません!

 

 

いや、無理ができない(笑)

 

 

でも、わたしは股関節が生まれつき

柔らかいので前屈系は得意です。

 

 

でも、背中が硬くてねじり系は苦手♡

 

 

こんな風に自分のカラダはよく知っています✨

 

 

この、自分のカラダを知る!!

これが大切だと思うのです。

 

 

だから、わたしのヨガレッスンでは

 

【どうしてこのポーズが苦手なのか】

【どの箇所が弱いのか硬いのか】

【どの筋力が足りないのか】

 

ここをよく見ていきます!

 

そして、その都度お一人ずつ

話します。触れます。

 

わかるだけで十分だと思うのです!

 

 

みんなカラダが違うので

皆さんの声がわたしの学びになります✨

 

 

難しいけれど楽しいところです!

 

 

1つのポーズには、

いろいろな要素が組み合っています。

 

 

例えば、ラクダのポーズ↓

 

ラクダのポーズ

 

 

このポーズには

 

・肩前の胸の柔軟性

・太ももの柔軟性

・腰の柔軟性

・全体的な体幹

 

などが必要です。

 

 

このポーズが苦手な場合には、

細かな小さな動きをしていただきます。

 

・胸のストレッチ

・腸腰筋のストレッチ

・太ももの前側のストレッチ

・腹横筋の使用の感覚

・下腹部の引き締め

 

など、など・・・

 

 

それをレッスンで細かくやっていくと

 

次のレッスンで、できたりするのですね♡

 

 

「前回より楽にできる!!」

 

って言ってもらうと嬉しいのです~~✨

 

 

カラダは変わっていきます!!!

 

いくつになっても変化します✨

 

 

カラダが硬い方こそ

少しづつ伸びていく感覚を味わえます!

 

 

こんな風に、じっくり丁寧に向き合いたいので

わたしのレッスンは定員8名ほどにしています♪

 

 

まずは、体験にきてみて下さいね♡

 

 

東本郷クラス

場所:東本郷ケアプラザ

ナチュラルヨガ

★8/31(水) 9:45~11:00

★9/14(水) 9:45~11:00

75分 1200円

初回体験500円OFF

 

 

 

小机クラス

場所:小机地区センター

ナチュラルヨガ

★9/15(木)10:00~11:30

ママヨガ(お子様連れOK♪)

★9/29(木)10:00~11:30

90分 1500円

初回体験500円OFF

 

 

こちらから♪⇒ご予約

お子様連れでヨガ&おしゃべりしよう♪

リラックス

 

 

 

素敵な皆さま✨

ブログをご覧くださり

ありがとうございます♪

 

こんにちは

ヨガセラピストよしこです(^^♪

 

 

 

お待たせしました!9月より!

 

小机地区センターでママヨガ始めます☆彡

 

 

9/29(木)10:00~11:30

1500円 (初回500円OFF)

 

 

ママヨガ(お子様連れOK♪)

シェアリング

簡単に自分のカラダの状態について

話していただきます。

お手当
瞑想
ポーズ
シャバーサナ
 おしゃべりタイム

(おやつ・お飲み物)

 

 

 

♡産後2か月

過ぎてからご参加できます。

お子様連れで是非ともご参加下さい✨

ご兄弟もどうぞ♪

 

 

 

♡お子様が泣いても、泣き続けても大丈夫!!

最後は、みんなでおやつ食べて

悩みや疑問でも何でも

おしゃべりしましょう♪

 

 

講師はわたくし、ヨガセラピストよしこです。

3人の子どもがいます♪

(小6男子、小2男子、年長女子)

 

皆さまにお会いできることを

楽しみにしています♡

 

 

ご予約⇒こちらから♪

スケジュールこちらから♪

料金システム⇒こちらから♪