初めましてでも大丈夫!心がつながる簡単バージョン和みのヨーガとナチュラルヨガ!

yoga space ハルモニア

 

 

 

ブログをご覧くださりありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです♪

 

 

 

本日は東本郷クラスでのヨガでした。

 

 

参加者のMさんのご紹介で初めて

の方がいらしてくださいました!

 

 

ほとんどの方が、初めての空間に

来られるときは少しの緊張があるかと思います。

 

 

もちろんわたしも初めてはドキドキします。

ワクワクもありますけどね♪

 

 

なので、初めての方が疎外感を

感じないような空間を作りたいと

思っています。

 

 

本日は、そんな「初めまして!」でも

自然と心が通じ合う

和みのヨーガのペアで行う

カンタンお手当を行いました。

 

 

 

このお手当で、触れられることの

気持ちよさを感じてくださった参加者から

「子どもに積極的に触れたい✨」

と感想をいただきました。

自分が体感するから、それを身近な人に

やってあげたいと思う。

本当に素直な優しい方だと思います。

 

 

 

 

そして、みんなで肘の緊張をゆるませる動き!

子どもに戻って

「イヤイヤ―――!!!」

と肘をぶるぶる~と揺らします。

 

 

 

これがまた面白い!

「イヤイヤ―――!!!」

が上手な人と苦手な人が(笑)

 

 

 

「イヤイヤーーー!!」

があまりできなくて

いい子だったお母さん想いのあなた♡

どうぞ、これからはたくさん

「イヤイヤーーー!!」

してくださいね~✨

 

 

 

そして、子育て中のお母様

お子様がイヤイヤーーーしたら

しばらくほっといてあげてくださいね。

 

 

上手に怒りを肘から出しているので

時間がたったら収まります♡

収まらなかったら体力あるんだな~!

って笑って諦めてみてください。

 

 

 

 

辛くなったら、お母さんも一緒に

「イヤイヤーーー!!」

しちゃってくださいね♪

 

 

 

ゆるんだ身体で今度は

少し体幹をつくっていきます。

舟のポーズ。

自分の好きな段階で止めてもらいます。

人と比べないで

自分のからだに教えてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

十分に体側の伸びを感じてから

ゆっくりと肩を回していきます。

伸びてできた新たなスペースに

意識してたくさ~ん呼吸を入れてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

久しぶりに

「こんなところが伸びた感覚を味わった」

と感想をいただきました。

 

 

 

自分の身体の重みだけで伸ばし

新たにできたスペースが

新たなゆとりになると思います。

 

 

 

 

ダウンドッグ。

まずは膝を曲げてもらって大丈夫。

そこで背中をぐ~っと入れてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

一年間このヨガクラスに

通われてきたMちゃん。

背中から肩、腕にかけてこんなに

一直線に伸びるようになりました✨

 

 

 

今は何でも手に入る時代になりましたが

身体の事はやっぱりコツコツ続けていくこと

が一番に確実で確かな変化があると思いました。

 

 

 

難しいポーズや、無理なポーズでなくても

今ここに自分の意識があること。

身体をしっかり感じること。

自然の一部だと感じられるヨガ。

こんなヨガを提供したいと思っています。

 

 

 

木のポーズの佇まいの素敵なこと✨

 

yoga space ハルモニア

 

 

 

本日ご参加の皆さま

良い時間をありがとう~♥

 

 

 

*ご紹介キャンペーン*

ご紹介くださると感謝の気持ちを込めて

1レッスン無料にさせていただいています✨

 

 

10/6(木)小机地区センターにて

和みのヨーガ始めます✨

驚くほどゆるんで

ふんわり優しい気持ちになります♡

ご参加お待ちしています(^^♪

 

 

9・10月のスケジュール⇒こちらから♪

 

 

和みのヨーガ*インストラクター合宿!

和みのヨーガ 合宿

 

 

 

ブログをご覧いただき

ありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです。

 

 

 

和みのヨーガインストラクター合宿に

二泊三日で行ってきました!

和みのヨガって?という方は

こちらをご覧下さい♪

和みのヨーガで頑張っている自分とゆるむ感覚を知る!

和みのヨーガHP

 

 

合宿先はこちらの七沢荘!

旅館のHPは⇒こちらから♪

 

 

 

零地場のパワースポット✨

強アルカリのとろとろの美肌の湯✨

知る人ぞ知る旅館だったのです!

 

七沢荘 パワースポット

 

 

今回の参加者は11名。

そして、先輩インストラクターさん3名。

 

 

 

 

到着して和みのヨーガ。

移動で疲れた身体も

これでゆるりとゆるみます✨
和みのヨーガ合宿

 

 

 

食事は合宿用になっているそうです。

とっても美味しい✨

 

和みのヨーガ合宿

 

 

 

夜は素晴らしい自然の法則。

教えをまとめた「認知真理学」講座。

わたしは、この考え方に出会い

自分自身を確実に肯定すること

ができました。

 

 

自分の中にある真理に

自信を持って生きていく。

自分の本当の姿に

気づくことができます。

 

 

朝はお部屋の皆さんと散歩。

 

七沢荘 お庭

 

 

 

 

巨石がたくさん!!

 

七沢荘 巨石

七沢荘 巨石

 

 

和みのヨーガのペアワークで触れ合い

ワークで密な時間を過ごすので

初めて合ったばかりとは思えないほど

距離が近くなります✨

 

七沢荘 巨石

 

 

でも

みんな今日は試験なのでドキドキ・・・

&どうにかなるか~!なんて💦

 

和みのヨーガ 合宿

 

 

 

無事に全員合格~~~~~✨

「いぇーい!」のポーズでパシャリ。

 

和みのヨーガ 合宿

 

夜はふたたび「認知真理学」講座。

ここにいる人は愛のチーム♡

お節介で熱い(笑)

 

 

nagomi4

 

対極にいる人からどう見えるのか

わかりやすく教えてくれる

ガンダーリさん✨

面白くて可愛いのです♡

 

 

 

夜は先輩方の差し入れで

「カンパーイ!!!」

お菓子を送ってくださった

先輩インストラクターさんは

わたしが通った川崎の

太極道夢のじまともさん♥

愛の人だわ~~~✨

 

和みのヨーガ 合宿

 

 

和みのヨーガ合宿。

大いに泣いて、笑って、話した二泊三日。

仲間に素直に甘えて話を聞いてもらった

初めての経験。

自分のリーダーシップを

本当に認められた大きな一歩。

 

 

そして、自分を低く評価する

卑下の心を手放せました✨

 

 

一年後、わたしは今住んでいる

この小机に

みんなが集える場所を作りたい✨

 

 

赤ちゃんとお母さんが出会い

弱音を吐ける場所。

 

 

 

わたしの兄のような

統合失調の人。

そしてその家族が辛さを話せる場所。

 

 

 

たくさんの才能あるお母さんが

その才能をシェアできる場所。

 

 

 

みんなが家に帰ってくるような気持で

誰もがウエルカムの温かい場所。

 

 

 

そんな未来のビジョンまで最後に描けた

和みのヨーガの合宿でした✨

 

 

 

和みのヨーガ26期、11名✨

最高の仲間との出会いは一生の宝です!!

 

 

 

そして、最後に

最高のパートナーシップで

みんなの憧れのおふたり♥

 

ガンダーリさん&ともさん✨

 

 

ガンダーリさん、ともさん

 

新インストラクターを一人ずつ撮影する

ともさんの後ろで

笑わせるガンダーリさん(笑)

 

最高の合宿を

ありがとうございました(^^♪

 

 

10/6(木)

和みのヨーガクラスがスタートします✨

日程は⇒9・10月のスケジュール

和みのヨーガで頑張っている自分とゆるむ感覚を知る!

和みのヨーガ本

 

 

 

2015年の10月に和みのヨーガに出会いました。

 

 

 

考案者ガンダーリ松本先生の

笑顔の写真を見てからなぜか

ずっと気になっていました。

 

 

ガンダーリ先生 本

 

 

 

 

そして、横浜「umiのいえ」で

和みのヨーガ

開催されていることを知り

申し込みました。

 

 

 

 

実際のガンダーリ先生は小さくて

可愛らしくて、ステキな声♥

 

 

 

和みのヨーガの誘導の前の

ガンダーリ先生の話す言葉に

わたしの魂は震え

感動で涙が溢れました✨

 

 

 

 

初めての感覚でした。

 

 

 

 

 

お話しの内容が

この世の中の真理だと

本当に思えたからなんですね。

 

 

 

 

和みのヨーガは不思議です。

 

 

難しいことはしません。

 

頑張ることもしません。

 

世界一ラクと言われるだけあります(笑)

 

 

 

 

なのに、初めて数分で!!

 

 

 

あくびがでて・・・

 

 

涙がでて・・・

 

 

鼻水がでて・・・

 

 

もうゆるみまくり!!

 

 

 

わ~わたしって結構チカラ入ってた!?

 

 

 

「もう、すべてどうでもいいや~~!!」

 

 

そんな気持ちになります✨

 

 

 

怒りもイライラも、どこか遠くへ行っちゃう!

 

 

 

ゆるむってとても気持ちがいいです。

 

カラダがゆるむと、自然と心も優しくなります。

 

これ、不思議!だけど当たり前のこと!

 

 

 

ガンダーリ先生の講座

「氏名は使命✨」

という講座もとてもおススメです。

 

 

その時に

わたしの名前を見ていただきました。

 

そして

別な機会に本にサインをお願いしましたところ・・・

 

 

じゃ~ん!!

 

ガンダーリ先生、氏名は使命

 

 

使命を書いて下さいました✨

感謝です♡

 

 

 

9月に和みのヨーガ合宿があります。

 

そこでインストラクターになれます✨

 

 

 

10月から和みのヨーガ

 

メニューに加わりますのでお楽しみに♡

 

 

 

ゆったり、ほっこり、緩んで

まいりましょう♡