不定期開催になります。

サンキャッチャー、瞑想

 

 

お久しぶりです(^^♪

久しぶりの投稿になります。

 

 

突然ですが・・
引っ越すことになりバタバタしております💦

まさかの引っ越しです。

 

しばらく子どもの通学の送迎で

時間を取られます……

 

 

ありがたいことにヨガレッスンを続けてほしい~

という声をいただきましたので☆彡
できる範囲で東本郷のケアプラザで行いたいと思います♪

骨盤リーデイングや正しい姿勢での歩き方の

レッスン希望がありますので

おこなっていきたいと思います♥

 

どうぞよろしくお願いします<m(__)m>

 

 

コツコツと地味に継続することの価値!

継続

 

 

yoga space ハルモニア主宰

ヨガセラピスト よしこです♪

 

 

 

わたしの現在の大切にしている基準は

自分の感情を大切に違和感を見逃さないこと。

自分を整えることをコツコツと行うこと。

 

 

 

そして、丁寧に毎日を暮らすことです。

 

 

 

もう、とても地味です!

 

 

 

ヨガもお手当ても地味!

毎日を振り返る3年日記も地味!

瞑想なんてもっと地味!

 

 

 

ひとりでコツコツと継続していくことだけ・・・

 

 

それが何より難しくて

何よりも確実だということが

わかるようになりました。

 

 

 

サッとできてしまうことって

サッと戻りやすいです。

 

 

急激なダイエットですぐリバウンドしてしまうように。

 

 

 

でも、毎日の生活から継続したことは

確かな生活の一部となって

生き方になります。

 

 

 

あなたの大切にしているものは何ですか?

どこに幸せを感じますか?

どこがゆずれないところですか?

 

 

 

ちょっと紙に書きだしてみると

見えてくるかもしれません。

 

 

 

白熱色に癒されて、脳と目をお休みさせて

ただ自分の呼吸を感じてみませんか?

 

キャンドルナイト

 

 

 

オルゴールや優しい音に耳を澄ませてみませんか?

 

 

 

自分の内側にいる神様は、いつもあなたの味方です。

困った時はいつも教えてくれます。

 

その声をききやすくするために

からだとこころを整えていきましょう✨

 

 

 

提供メニューこちらから♪

 

 

 

人のFacebookの投稿で落ち込むあなたへ

Facebook、落ち込む

 

 

 

ブログをご覧くださる

素敵な皆さま

いつもありがとうございます✨

 

ヨガセラピストよしこです✨

 

 

最近は色々な学びを、

一つにまとめている作業を

地味な作業をずっとしております。

 

 

地味です・・・。

 

 

いつも人に囲まれて賑やかだと

思われることが多いのですが

地味な時はとことん地味です。

 

 

でも、日常生活って基本地味ですよね。

 

 

毎日誰かと会って、写真を撮って投稿して

そんな生活していません💦

出来ない!

人は大好きなのですが、一人旅も大好き♡

 

 

 

人のFacebookやブログの投稿を

凹んでいるときに見て

落ち込んでしまう方、結構います(笑)

 

 

 

わたしは相談されることが多い人間なので

色んな事を聞きますが、お元気な方でも

投稿を読んで凹むことがあるのですね!

 

 

 

でも、あれはビジネス的な狙いで

華やかにみせているんこともあります✨

仕事の作業でもあるのですよね♪

自分で自分をプロデュース!

そして、ビジネスチャンスを狙う。

覚えてもらう!

 

 

 

でも、それがビジネスに

本当に繋がっているのかというと・・・

いいね!がめっちゃ多くても

依頼は月に1回もない。

募集をかけても人が集まらない!

って人もいることを知りました。

 

 

 

ビジネスは甘くないのですね💦

 

 

 

ビジネスに使っていない普通の方は

 

1、日記としての感覚

2、幸せな人生を演出

3、仲間の多さアピール

 

 

こんな感じでしょうか。

 

 

 

 

でも問題は・・・

 

投稿者でなく・・・

 

読み手のあなたなのです!

 

 

読み手のあなたが、

どの部分に反応しているのかが

大切です。

 

 

どこにザワザワとしますか?

 

 

 

*友だちの多さなのか?

*いいね!の多さなのか?

*家族しあわせ~が鼻につくのか?

*お金があるアピールと感じるのか?

*自意識過剰がむかつくのか?

*自己愛の強さがうっとおしいのか?

 

 

この、まるで呑み込めない

喉に引っかかる感じ(笑)

これが大切なヒントになります!

 

 

投稿者のどの部分に引っかかるのかに

よって、あなたの実は・・・

が隠れています。

 

 

実は、うらやましい。

実は、そうなりたい。

実は、できないだけ。

実は、少しやった方がいいのは

知っている。

 

 

デフォルメした形で相手はあなたに

見せてくれています。

 

 

そこを学びにすることができます!

 

 

でも学びにしないことも必要だと思う

パターンもお伝えします。

 

 

 

自分の嫌いな人の投稿ですね。

 

 

嫌いなのについつい読んでしまい

自己嫌悪・・・って場合は

もうこれは見ないことが一番です!!

 

 

人の投稿を読んでイラついたり

凹んだりするときは

自分のエネルギー値が

非常に低くなっているんですね。

 

まずは、そこを癒すことが大切です✨

 

 

 

誰かと比較して上か下か。幸せか不幸か。

誰かの言葉で自信を付けてもらうのか。

誰かの言葉で自信を失うのか。

 

 

人から与えられた自信やしあわせは

一過性のもので、すぐにお替わりが

欲しくなってしまいます💦

 

 

でも、自分の内側から出た自信や幸せ感

充実感は無くなるものではありません。

 

 

この充実感はココロから働きかけるよりも

カラダからアプローチする方が

効果的です✨

 

 

カラダで味わったことというのは

残るのです。

体感に勝るものはありません!

 

 

ヨガの呼吸法や瞑想、お手当で

自分自身を愛する時間を持ちましょう♡

 

 

一緒にヨガしませんか✨

 

 

 

夏の疲れた内臓にひねりの動きを!肩の可動域を広げてカラダを軽く!

椅子のねじりのポーズ

 

 

 

大好きな皆さま

ブログをご覧くださりありがとうございます✨

ヨガセラピストのよしこです♪
本日の東本郷クラスは

夏休み明けの久しぶりのクラスで

とても楽しみでした♡

 
「久しぶりでカラダが重い!」

「背中が硬い感じ!」

慢性肩こり!

 

 

 

という声を受けて、
今日は

 

 

【肩の可動域を広げること】

【ひねりの動きで夏の弱った内臓の活性化】

【背骨をしなやかにする動き】

 

をテーマに75分間ヨガをしました♪

 

 

緊張と弛緩を繰り返しながら、リラックス&リフレッシュ✨

 

 

★肩の可動域を広げる動き

 

 

肩の可動域を広げる

 

手首同士の拮抗する力を利用します。

 

 

 

肩の可動域を広げる

 

 

 

肩甲骨まわりにいいです。

コブラのポーズがとりやすくなります。

 

 

日常生活で肩を頭より上にあげることが

ほとんど少なくなりました。

 

女性は特に腕の筋力もありません。

 

拮抗する力や、壁を利用することで

楽に動かしてほぐしていくことができます。

 

「こんなに肩が後ろに開いたのはじめて✨」

って参加者のKさん!

 

わかるわ~私も肩が硬いから(笑)

 

 

 

★ひねりの動きで夏の弱った内臓の活性化

 

 

椅子のねじりのポーズ

 

 

ひねりは、ほとんど生活する上で

ない動きになります。

 

 

なので、ひねる動きはとても大切です✨

 

内臓の働きを高めてくれます♪

 

この、ひねりの動きはコツがあるので

 

是非ともクラスに参加してくださいね~!!

 

 

クラスの最後に必ずするシャバーサナで

カラダを解放して大地にゆだねていく時間

参加者の皆さんのリラックスしたお姿が

本当に大好きです♡

 

 

 

お気軽に体験から始めて下さいね♡

 

スケジュール⇒こちらからご確認♪

 

 

 

LINE@でスケジュール&予約できます(^^♪

line@

 

 

 

皆さん、こんにちは!

ブログをご覧くださり

ありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです♪

 

 

yoga space ハルモニアでは

LINE@やっています。

 

 

 

お友だち追加していただけると

こちらからスケジュールの

ご案内がいきます。

 

 

そのまま返信して予約もできます♪

 

 

 

友だち追加で500円OFF券が

プレゼントになります♡

 

ライン@ハルモニアヨガ

 

 

 

 

 

 

 

どうぞ、よろしくお願いします✨

 

 

 

 

 

 

 

 

スケジュール⇒8・9月ハルモニアヨガ予定

 

 

 

カラダが硬いからヨガがいい!?

カラダが硬いからヨガがいい!?

 

 

 

ヨガセラピストよしこです。

 

ブログをご覧くださり

ありがとうございます✨

 

 

 

よく

「カラダが硬いからヨガはムリ!」

ってセリフ聞きますよね。

 

 

 

ヨガが流行して

本や雑誌やテレビで

ポーズを目にすることが増えて

むり~!と思う方も

いらっしゃると思います。

 

 

または、一度通ってみたけれど

柔らかい人ややる気のある人ばかりで

ついていけなかった・・・

という声もあります。

 

 

 

でも、安心してください!!

 

 

わたしのクラスは本当に

ポーズの完成形をめざしていません!

 

 

 

どいうことかというと、

まず、わたしがポーズの完成形を

目指していないのです!!

 

 

苦手なポーズ・・たくさんあります(笑)

バランス系・・・出来ません(笑)

よれよれ💦

 

 

出来ないポーズはできる生徒さんに

モデルになってもらったりします(笑)

 

 

実は、ヨガ講師は

ポーズが出来なくてはいけない!

と講師自身が思っているので

ムリをして故障している講師が

多かったりします。

 

 

わたしは、ずっと100才になってもヨガを

楽しんで続けていたいので無理はしません!

 

 

いや、無理ができない(笑)

 

 

でも、わたしは股関節が生まれつき

柔らかいので前屈系は得意です。

 

 

でも、背中が硬くてねじり系は苦手♡

 

 

こんな風に自分のカラダはよく知っています✨

 

 

この、自分のカラダを知る!!

これが大切だと思うのです。

 

 

だから、わたしのヨガレッスンでは

 

【どうしてこのポーズが苦手なのか】

【どの箇所が弱いのか硬いのか】

【どの筋力が足りないのか】

 

ここをよく見ていきます!

 

そして、その都度お一人ずつ

話します。触れます。

 

わかるだけで十分だと思うのです!

 

 

みんなカラダが違うので

皆さんの声がわたしの学びになります✨

 

 

難しいけれど楽しいところです!

 

 

1つのポーズには、

いろいろな要素が組み合っています。

 

 

例えば、ラクダのポーズ↓

 

ラクダのポーズ

 

 

このポーズには

 

・肩前の胸の柔軟性

・太ももの柔軟性

・腰の柔軟性

・全体的な体幹

 

などが必要です。

 

 

このポーズが苦手な場合には、

細かな小さな動きをしていただきます。

 

・胸のストレッチ

・腸腰筋のストレッチ

・太ももの前側のストレッチ

・腹横筋の使用の感覚

・下腹部の引き締め

 

など、など・・・

 

 

それをレッスンで細かくやっていくと

 

次のレッスンで、できたりするのですね♡

 

 

「前回より楽にできる!!」

 

って言ってもらうと嬉しいのです~~✨

 

 

カラダは変わっていきます!!!

 

いくつになっても変化します✨

 

 

カラダが硬い方こそ

少しづつ伸びていく感覚を味わえます!

 

 

こんな風に、じっくり丁寧に向き合いたいので

わたしのレッスンは定員8名ほどにしています♪

 

 

まずは、体験にきてみて下さいね♡

 

 

東本郷クラス

場所:東本郷ケアプラザ

ナチュラルヨガ

★8/31(水) 9:45~11:00

★9/14(水) 9:45~11:00

75分 1200円

初回体験500円OFF

 

 

 

小机クラス

場所:小机地区センター

ナチュラルヨガ

★9/15(木)10:00~11:30

ママヨガ(お子様連れOK♪)

★9/29(木)10:00~11:30

90分 1500円

初回体験500円OFF

 

 

こちらから♪⇒ご予約

お子様連れでヨガ&おしゃべりしよう♪

リラックス

 

 

 

素敵な皆さま✨

ブログをご覧くださり

ありがとうございます♪

 

こんにちは

ヨガセラピストよしこです(^^♪

 

 

 

お待たせしました!9月より!

 

小机地区センターでママヨガ始めます☆彡

 

 

9/29(木)10:00~11:30

1500円 (初回500円OFF)

 

 

ママヨガ(お子様連れOK♪)

シェアリング

簡単に自分のカラダの状態について

話していただきます。

お手当
瞑想
ポーズ
シャバーサナ
 おしゃべりタイム

(おやつ・お飲み物)

 

 

 

♡産後2か月

過ぎてからご参加できます。

お子様連れで是非ともご参加下さい✨

ご兄弟もどうぞ♪

 

 

 

♡お子様が泣いても、泣き続けても大丈夫!!

最後は、みんなでおやつ食べて

悩みや疑問でも何でも

おしゃべりしましょう♪

 

 

講師はわたくし、ヨガセラピストよしこです。

3人の子どもがいます♪

(小6男子、小2男子、年長女子)

 

皆さまにお会いできることを

楽しみにしています♡

 

 

ご予約⇒こちらから♪

スケジュールこちらから♪

料金システム⇒こちらから♪

 

Kiwaさんの骨盤塾&リーディングがヤバい!

骨盤リーディング

 

 

素敵な皆さま✨

ブログをご覧くださり

ありがとうございます♪

 

こんにちは

ヨガセラピストよしこです(^^♪

 

 

 

 

夏休み真っ只中の週末

予約半年待ちの大人気整体師で有名な

kiwaさんの骨盤塾に学びに行ってきました✨

 

kiwaさんのブログは⇒こちらから♪

 

 

ヨガ教室をやって、参加してくださる女性

のカラダに触れさせてもらって

感じていた疑問・・・

 

 

 

・仰向けになた時の足の開きの左右差

・産後に少しずつ増えていく体重

・横に広がっていく腰の張り

・生理前のイライラ

 

 

もっともっと気になる事はありますが!

たくさんの答えをいただきました!

 

 

「どうしてそうなるのか?」

 

がわかって、

 

次に、

 

「では、こうすればいい。」

 

 

そこまで実技で教えていただけるって

すごいです!

 

 

みんなで触れ合ってチェック♡

 

骨盤塾

 

骨盤塾

 

 

そして、Kiwaさんが生み出した

骨盤リーデイング✨

 

骨盤リーディング

 

 

 

女性の骨盤を4つのタイプに分けて

 

  1. ハート型
  2. 内向きさん
  3. 外向きさん
  4. ニュートラル型

 

性格の傾向や気質なんかを読み取ってくれます!

 

 

 

今回の参加者さんは3つのタイプが

いらしたので一気に3つも

違いを体感することができました!

 

 

ありがたや✨

 

 

私自身はハート型。

エネルギー高め循環させていく。

深い愛の人。

キャパは広くないから、一つ入れたら

1つ出す感じ。

 

 

 

う~ん納得!

 

 

カラダに触れてもらって柔らかい~!って

言っていただけたのが嬉しかったな♡

 

 

これは、ヨガをやっているからカラダが

柔らかい、

という意味ではないのです。

 

肉質といいましょうか・・・

質感のことです。

 

 

 

わたしは、肉質が以前は固かったのです。

 

 

頑張ってポーズをとったり、

頑張って生活していると、

知らず知らずのうちに息をつめていて

呼吸が浅くなってしまいます。

そうすると、お肉が固くなっていきます。

 

 

 

でも、今はリラックスしてポーズを

とっています。

緩急をつけています。

緩んでいく過程をしっかり味わう。

瞑想でゆったりする。

 

 

 

こんなヨガを意識して継続していったら

3年ほどで、整体師さんやリフレなどの

プロの方に

「柔らかいお肉の奥に筋肉がある!」

と言われるようになりました♡

 

 

女性らしい柔らかさのあるカラダが好き♡

 

 

新しい痛みをつくらないヨガ。

頑張らないヨガ。

ポーズを目指さないヨガ。

 

 

そんなヨガをご参加くださる皆さまに

提供したいです✨

 

 

 

秋には、骨盤ヨガ&骨盤リーデイングの

レッスンをしようと思います!

 

 

自分のカラダのこと、

知って味わってみて下さいね!

 

 

あなたと出会えることを

楽しみにしています♡

 

 

 

8・9月のスケジュール⇒こちらから♪

 

 

 

 

 

 

★2017年6月9日サロンOPEN★

和みのヨーガ&よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”

【町田・玉川学園前】

 

よもぎ蒸し体験2000円(通常4000円)
☆お得なチケットもあります☆


・よもぎ蒸し40分→江華よもぎ蒸し

・カードリーディングまたは和みのヨーガお手当て
・アフターティー(所要時間2時間)


平日
10:00~12:00 
13:00~15:00 どちらかのお時間をお選びください


親子で、お友達とご一緒に♡

お子様、赤ちゃん連れも大歓迎です♪

ご質問・お問合せはお気軽に(*^^*)

 

 

アメブロはじめました!!
ほぼ毎日更新しているのでどうぞよろしくお願いします♪

愛されあげ妻になる♡元ホステス3児の母よしこの和みのヨーガ&よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”

 

 

自然の中で妖精に出会えていた幼少期

妖精

 

 

 

素敵な皆さま✨

 

ブログをご覧くださり

ありがとうございます♪

 

こんにちは

ヨガセラピストよしこです(^^♪

 

 

 

突然ですが

わたし小さいころ妖精が見えていました。

 

 

小学校への登下校の道のりは

毎日が、色々なものとの出会いで

大忙しでした!

 

 

真っ青な空に

一つの真っ黒な小さな雲が出てきて

追いかけられたり。

 

 

どうしても通りたい道があって

ものすごく遠回りしたり。

 

 

緑の色が鮮やかで

美しさに足が動かなくなったり。

 

 

雲の動きに目が離せなくて

授業を忘れたり(笑)

 

空

 

 

 

きっと、今の学校の制度では

問題児になってしまうのかもしれません💦

 

 

雨上がりのクモの巣の輝きに感動したり。

クモが上手に巣をつくる様子を何時間も

見ていました。

 

クモの巣

 

 

 

そして、

よく妖精の絵を描いていました。

 

妖精

 

 

 

誰かが必ずいて、

一人ぼっちを感じることがなかったです。

 

 

この、充実した自然とのかかわりが

わたしの大切な原風景になっています。

 

 

この感覚が、大人になってヨガをしたとき

に蘇ってきました✨

 

 

だから、わたしはヨガが好きなんです♡

 

 

 

そして、この感覚の気持ちよさというのは

人によっては、

走る事や・読書・ライブとか・・・

吹奏楽の音の一体感とか・・・

スピーチとか、

みんなそれぞれ違うのかな~

とか思います。

 

 

 

わたしのヨガを受けてくださった方の

感想が

 

 

「邪気がとれた!」

 

とか

 

「満たされた気持ち」

 

「平穏という初めての感覚」

 

 

なんて言ってもらえるのは

わたしのこの原風景がルーツかな

なんて思ったりします✨

 

 

 

自分の内側を見つめていく作業だけで

たくさんの気づきが自然と得られます。

 

 

どうぞ、一緒にヨガの時間を

過ごしてみませんか?

 

 

あなたとの出会いを楽しみにしています♥

 

 

スケジュール⇒こちらから♪

 

 

二人目の流産で知ったこと

流産

 

 

28歳で長男を出産した。

 

 

母乳生活が長かったので2年近く

生理は来なかった。

 

 

そろそろ二人目が欲しいね。ってこと

で断乳をした。

 

 

検査薬で妊娠がわかり、すぐ病院へ。

 

 

 

そこでお医者さんのまさかの言葉。

 

 

「このぐらいの大きさになっていなくちゃいけないのに、小さいのね。」

 

 

「もしかしたら、育ってないのかもしれない。」

 

 

「でも、受精の時期が間違いの可能性もあるから。」

 

 

「10日後にもう一度来てください。そこでわかります。」

 

 

 

 

 

この10日間が長かった・・・

 

 

 

ネットで調べて

 

初期流産という存在を知り・・・

 

 

流産なのか、育っているのか?

 

 

ずっと自問自答。

 

 

 

 

 

10日後に病院で初期流産と告げられる。

 

 

ショックだったけど

 

なんとなく覚悟はできていた。

 

 

 

 

お医者さんの

 

 

「よくある事なんです、実は」

 

「初期流産は、仕方のない事」

 

 

この言葉に励まされました。

 

 

 

 

でも、この後の処置が辛かった・・・

 

 

 

 

全身麻酔で手術して

 

お腹の中をきれいにする。

 

 

 

 

一番そばにいてほしい夫は

 

 

 

ハワイに社員旅行!!怒り!!

 

 

 

(この頃のわたしは今のマインドとは大違い)

 

 

*現在はあげまん妻セミナー講師

6・12(日)開催【すぐできる!】 夫が勝手に成功する、あげまん妻のカンタン衣食住♪セミナー

 

 

 

 

 

ハワイ行きたいよね?

 

夫の行きたそうな顔を見たら・・・

 

どうせ、手術しても

生まれてくるわけでもないし・・・

 

 

我慢しよう。

 

 

 

「行ってきていいよ、楽しんで✨」

 

 

 

と言ってしまった。

 

 

 

 

それで、本当は行ってほしくなかった

 

自分の本当の想いがずっと残り続け・・・

 

 

 

「妻が流産の手術なのにハワイに行ったバカ夫」

 

 

 

という記憶として夫に怒りをぶつける!!

 

 

夫「行かないでって言えばいいじゃん。」

「いいよ、って言ったんじゃん!」

 

 

わたし「行かないよ、行けるわけないじゃんって言ってほしかったんだよ!!!」

 

 

 

カラダの痛みと心の痛み。

 

 

 

 

 

田舎の親戚の

 

「二人目はまだ?」

 

の言葉に傷つく。

 

 

 

 

公園で見かける4人家族が

 

うらやましくて、妬ましくて(泣)

 

 

 

 

一人いるありがたさには気づかない。

 

 

 

 

このころは、もうセックスを

 

 

愛情の手段としてではなく

 

 

子作りとしてしか

 

 

考えられなくなっていた。

 

 

 

 

でも、なかなか妊娠しなくて

 

 

不妊治療をはじめようかと病院へ行く。

 

 

 

 

お医者さん

「あなたね~旦那さんとの間に子どもが一人いて、次に流産してるってことは、もう2回は妊娠してるんですよ。不妊って言わない。おまけに元気そう。」

 

 

 

元気そうって(笑)

 

 

 

「何も考えないで夜の夫婦生活を楽しんだ方がいいよ」

 

 

 

 

そして、この頃にヨガに出会って✨

 

 

自分の心を知っていきました。

 

 

 

 

 

同時に、長い人生には自分の想いだけでは

 

どうしようもないことがある。

 

そんな当たり前のことを知りました。

 

 

 

 

 

神様から与えられる様々な出来事を

 

自分で選ぶ人生の出来事を

 

どんな風に捉えていくのか。

 

 

 

 

その捉え方ひとつで大きく人生が変わる。

 

 

 

 

わたしはいつの間にか、二人目は

 

どうでもよくなり

 

長男と楽しく過ごしました✨

 

 

 

そして、夫に長男を預けることに抵抗も

 

なくなりひとりで

 

出かけるようになりました!

 

 

 

 

 

子どもを作るためのセックスではなく

 

夫が愛おしいからこそのセックスになりました♡

 

 

 

 

そうしたら、

 

いつの間にか3人の子宝に恵まれていた!

 

 

 

♥自分を大切にすること

 

 

♥子どもは与えられるもの

 

 

♥流れに任せること

 

 

♥必要なことしかおこらない

 

 

 

 

そんなことを学んだ気がします。

 

 

 

子どものいない人生を。

 

 

一人っ子の人生を。

一人っ子の子育ては、まん丸の愛♡

 

 

 

 

子だくさんの人生を。

 

 

 

 

良いとか悪いとか判断せずに

 

味わっていきましょうね♪