お久しぶりです(^^♪
久しぶりの投稿になります。
突然ですが・・
引っ越すことになりバタバタしております💦
まさかの引っ越しです。
しばらく子どもの通学の送迎で
時間を取られます……
ありがたいことにヨガレッスンを続けてほしい～
という声をいただきましたので☆彡
できる範囲で東本郷のケアプラザで行いたいと思います♪
骨盤リーデイングや正しい姿勢での歩き方の
レッスン希望がありますので
おこなっていきたいと思います♥
どうぞよろしくお願いします<m(__)m>
不定期開催になります。
コツコツと地味に継続することの価値！
yoga space ハルモニア主宰
ヨガセラピスト よしこです♪
わたしの現在の大切にしている基準は
自分の感情を大切に違和感を見逃さないこと。
自分を整えることをコツコツと行うこと。
そして、丁寧に毎日を暮らすことです。
もう、とても地味です！
ヨガもお手当ても地味！
毎日を振り返る３年日記も地味！
瞑想なんてもっと地味！
ひとりでコツコツと継続していくことだけ・・・
それが何より難しくて
何よりも確実だということが
わかるようになりました。
サッとできてしまうことって
サッと戻りやすいです。
急激なダイエットですぐリバウンドしてしまうように。
でも、毎日の生活から継続したことは
確かな生活の一部となって
生き方になります。
あなたの大切にしているものは何ですか？
どこに幸せを感じますか？
どこがゆずれないところですか？
ちょっと紙に書きだしてみると
見えてくるかもしれません。
白熱色に癒されて、脳と目をお休みさせて
ただ自分の呼吸を感じてみませんか？
オルゴールや優しい音に耳を澄ませてみませんか？
自分の内側にいる神様は、いつもあなたの味方です。
困った時はいつも教えてくれます。
その声をききやすくするために
からだとこころを整えていきましょう✨
提供メニューこちらから♪
人のFacebookの投稿で落ち込むあなたへ
ブログをご覧くださる
素敵な皆さま
いつもありがとうございます✨
ヨガセラピストよしこです✨
最近は色々な学びを、
一つにまとめている作業を
地味な作業をずっとしております。
地味です・・・。
いつも人に囲まれて賑やかだと
思われることが多いのですが
地味な時はとことん地味です。
でも、日常生活って基本地味ですよね。
毎日誰かと会って、写真を撮って投稿して
そんな生活していません💦
出来ない！
人は大好きなのですが、一人旅も大好き♡
人のFacebookやブログの投稿を
凹んでいるときに見て
落ち込んでしまう方、結構います（笑）
わたしは相談されることが多い人間なので
色んな事を聞きますが、お元気な方でも
投稿を読んで凹むことがあるのですね！
でも、あれはビジネス的な狙いで
華やかにみせているんこともあります✨
仕事の作業でもあるのですよね♪
自分で自分をプロデュース！
そして、ビジネスチャンスを狙う。
覚えてもらう！
でも、それがビジネスに
本当に繋がっているのかというと・・・
いいね！がめっちゃ多くても
依頼は月に１回もない。
募集をかけても人が集まらない！
って人もいることを知りました。
ビジネスは甘くないのですね💦
ビジネスに使っていない普通の方は
１、日記としての感覚
２、幸せな人生を演出
３、仲間の多さアピール
こんな感じでしょうか。
でも問題は・・・
投稿者でなく・・・
読み手のあなたなのです！
読み手のあなたが、
どの部分に反応しているのかが
大切です。
どこにザワザワとしますか？
＊友だちの多さなのか？
＊いいね！の多さなのか？
＊家族しあわせ～が鼻につくのか？
＊お金があるアピールと感じるのか？
＊自意識過剰がむかつくのか？
＊自己愛の強さがうっとおしいのか？
この、まるで呑み込めない
喉に引っかかる感じ（笑）
これが大切なヒントになります！
投稿者のどの部分に引っかかるのかに
よって、あなたの実は・・・
が隠れています。
実は、うらやましい。
実は、そうなりたい。
実は、できないだけ。
実は、少しやった方がいいのは
知っている。
デフォルメした形で相手はあなたに
見せてくれています。
そこを学びにすることができます！
でも学びにしないことも必要だと思う
パターンもお伝えします。
自分の嫌いな人の投稿ですね。
嫌いなのについつい読んでしまい
自己嫌悪・・・って場合は
もうこれは見ないことが一番です！！
人の投稿を読んでイラついたり
凹んだりするときは
自分のエネルギー値が
非常に低くなっているんですね。
まずは、そこを癒すことが大切です✨
誰かと比較して上か下か。幸せか不幸か。
誰かの言葉で自信を付けてもらうのか。
誰かの言葉で自信を失うのか。
人から与えられた自信やしあわせは
一過性のもので、すぐにお替わりが
欲しくなってしまいます💦
でも、自分の内側から出た自信や幸せ感
充実感は無くなるものではありません。
この充実感はココロから働きかけるよりも
カラダからアプローチする方が
効果的です✨
カラダで味わったことというのは
残るのです。
体感に勝るものはありません！
ヨガの呼吸法や瞑想、お手当で
自分自身を愛する時間を持ちましょう♡
一緒にヨガしませんか✨
夏の疲れた内臓にひねりの動きを！肩の可動域を広げてカラダを軽く！
大好きな皆さま
ブログをご覧くださりありがとうございます✨
ヨガセラピストのよしこです♪
本日の東本郷クラスは
夏休み明けの久しぶりのクラスで
とても楽しみでした♡
「久しぶりでカラダが重い！」
「背中が硬い感じ！」
「慢性肩こり！」
という声を受けて、
今日は
【肩の可動域を広げること】
【ひねりの動きで夏の弱った内臓の活性化】
【背骨をしなやかにする動き】
をテーマに７５分間ヨガをしました♪
緊張と弛緩を繰り返しながら、リラックス＆リフレッシュ✨
★肩の可動域を広げる動き
手首同士の拮抗する力を利用します。
肩甲骨まわりにいいです。
コブラのポーズがとりやすくなります。
日常生活で肩を頭より上にあげることが
ほとんど少なくなりました。
女性は特に腕の筋力もありません。
拮抗する力や、壁を利用することで
楽に動かしてほぐしていくことができます。
「こんなに肩が後ろに開いたのはじめて✨」
って参加者のKさん！
わかるわ～私も肩が硬いから（笑）
★ひねりの動きで夏の弱った内臓の活性化
ひねりは、ほとんど生活する上で
ない動きになります。
なので、ひねる動きはとても大切です✨
内臓の働きを高めてくれます♪
この、ひねりの動きはコツがあるので
是非ともクラスに参加してくださいね～！！
クラスの最後に必ずするシャバーサナで
カラダを解放して大地にゆだねていく時間
参加者の皆さんのリラックスしたお姿が
本当に大好きです♡
お気軽に体験から始めて下さいね♡
スケジュール⇒こちらからご確認♪
LINE＠でスケジュール＆予約できます(^^♪
皆さん、こんにちは！
ブログをご覧くださり
ありがとうございます✨
ヨガセラピストよしこです♪
yoga space ハルモニアでは
LINE＠やっています。
お友だち追加していただけると
こちらからスケジュールの
ご案内がいきます。
そのまま返信して予約もできます♪
友だち追加で５００円OFF券が
プレゼントになります♡
どうぞ、よろしくお願いします✨
スケジュール⇒８・９月ハルモニアヨガ予定
カラダが硬いからヨガがいい！？
ヨガセラピストよしこです。
ブログをご覧くださり
ありがとうございます✨
よく
「カラダが硬いからヨガはムリ！」
ってセリフ聞きますよね。
ヨガが流行して
本や雑誌やテレビで
ポーズを目にすることが増えて
むり～！と思う方も
いらっしゃると思います。
または、一度通ってみたけれど
柔らかい人ややる気のある人ばかりで
ついていけなかった・・・
という声もあります。
でも、安心してください！！
わたしのクラスは本当に
ポーズの完成形をめざしていません！
どいうことかというと、
まず、わたしがポーズの完成形を
目指していないのです！！
苦手なポーズ・・たくさんあります（笑）
バランス系・・・出来ません（笑）
よれよれ💦
出来ないポーズはできる生徒さんに
モデルになってもらったりします（笑）
実は、ヨガ講師は
ポーズが出来なくてはいけない！
と講師自身が思っているので
ムリをして故障している講師が
多かったりします。
わたしは、ずっと１００才になってもヨガを
楽しんで続けていたいので無理はしません！
いや、無理ができない（笑）
でも、わたしは股関節が生まれつき
柔らかいので前屈系は得意です。
でも、背中が硬くてねじり系は苦手♡
こんな風に自分のカラダはよく知っています✨
この、自分のカラダを知る！！
これが大切だと思うのです。
だから、わたしのヨガレッスンでは
【どうしてこのポーズが苦手なのか】
【どの箇所が弱いのか硬いのか】
【どの筋力が足りないのか】
ここをよく見ていきます！
そして、その都度お一人ずつ
話します。触れます。
わかるだけで十分だと思うのです！
みんなカラダが違うので
皆さんの声がわたしの学びになります✨
難しいけれど楽しいところです！
１つのポーズには、
いろいろな要素が組み合っています。
例えば、ラクダのポーズ↓
このポーズには
・肩前の胸の柔軟性
・太ももの柔軟性
・腰の柔軟性
・全体的な体幹
などが必要です。
このポーズが苦手な場合には、
細かな小さな動きをしていただきます。
・胸のストレッチ
・腸腰筋のストレッチ
・太ももの前側のストレッチ
・腹横筋の使用の感覚
・下腹部の引き締め
など、など・・・
それをレッスンで細かくやっていくと
次のレッスンで、できたりするのですね♡
「前回より楽にできる！！」
って言ってもらうと嬉しいのです～～✨
カラダは変わっていきます！！！
いくつになっても変化します✨
カラダが硬い方こそ
少しづつ伸びていく感覚を味わえます！
こんな風に、じっくり丁寧に向き合いたいので
わたしのレッスンは定員８名ほどにしています♪
まずは、体験にきてみて下さいね♡
東本郷クラス
場所：東本郷ケアプラザ
ナチュラルヨガ
★８/３１（水） ９：４５～１１：００
★９/１４（水） ９：４５～１１：００
７５分 １２００円
初回体験５００円OFF
小机クラス
場所：小机地区センター
ナチュラルヨガ
★９/１５（木）１０：００～１１：３０
ママヨガ（お子様連れOK♪）
★９/２９（木）１０：００～１１：３０
９０分 １５００円
初回体験５００円OFF
こちらから♪⇒ご予約
お子様連れでヨガ＆おしゃべりしよう♪
素敵な皆さま✨
ブログをご覧くださり
ありがとうございます♪
こんにちは
ヨガセラピストよしこです(^^♪
お待たせしました！９月より！
小机地区センターでママヨガ始めます☆彡
９/２９（木）１０：００～１１：３０
１５００円 （初回５００円OFF）
ママヨガ（お子様連れOK♪）
| シェアリング
簡単に自分のカラダの状態について 話していただきます。 |
| お手当 |
| 瞑想 |
| ポーズ |
| シャバーサナ |
| おしゃべりタイム
（おやつ・お飲み物） |
♡産後２か月
過ぎてからご参加できます。
お子様連れで是非ともご参加下さい✨
ご兄弟もどうぞ♪
♡お子様が泣いても、泣き続けても大丈夫！！
最後は、みんなでおやつ食べて
悩みや疑問でも何でも
おしゃべりしましょう♪
講師はわたくし、ヨガセラピストよしこです。
３人の子どもがいます♪
（小６男子、小２男子、年長女子）
皆さまにお会いできることを
楽しみにしています♡
ご予約⇒こちらから♪
スケジュール⇒こちらから♪
料金システム⇒こちらから♪
Kiwaさんの骨盤塾＆リーディングがヤバい！
素敵な皆さま✨
ブログをご覧くださり
ありがとうございます♪
こんにちは
ヨガセラピストよしこです(^^♪
夏休み真っ只中の週末
予約半年待ちの大人気整体師で有名な
kiwaさんの骨盤塾に学びに行ってきました✨
kiwaさんのブログは⇒こちらから♪
ヨガ教室をやって、参加してくださる女性
のカラダに触れさせてもらって
感じていた疑問・・・
・仰向けになた時の足の開きの左右差
・産後に少しずつ増えていく体重
・横に広がっていく腰の張り
・生理前のイライラ
もっともっと気になる事はありますが！
たくさんの答えをいただきました！
「どうしてそうなるのか？」
がわかって、
次に、
「では、こうすればいい。」
そこまで実技で教えていただけるって
すごいです！
みんなで触れ合ってチェック♡
そして、Kiwaさんが生み出した
骨盤リーデイング✨
女性の骨盤を４つのタイプに分けて
- ハート型
- 内向きさん
- 外向きさん
- ニュートラル型
性格の傾向や気質なんかを読み取ってくれます！
今回の参加者さんは３つのタイプが
いらしたので一気に３つも
違いを体感することができました！
ありがたや✨
私自身はハート型。
エネルギー高め循環させていく。
深い愛の人。
キャパは広くないから、一つ入れたら
１つ出す感じ。
う～ん納得！
カラダに触れてもらって柔らかい～！って
言っていただけたのが嬉しかったな♡
これは、ヨガをやっているからカラダが
柔らかい、
という意味ではないのです。
肉質といいましょうか・・・
質感のことです。
わたしは、肉質が以前は固かったのです。
頑張ってポーズをとったり、
頑張って生活していると、
知らず知らずのうちに息をつめていて
呼吸が浅くなってしまいます。
そうすると、お肉が固くなっていきます。
でも、今はリラックスしてポーズを
とっています。
緩急をつけています。
緩んでいく過程をしっかり味わう。
瞑想でゆったりする。
こんなヨガを意識して継続していったら
３年ほどで、整体師さんやリフレなどの
プロの方に
「柔らかいお肉の奥に筋肉がある！」
と言われるようになりました♡
女性らしい柔らかさのあるカラダが好き♡
新しい痛みをつくらないヨガ。
頑張らないヨガ。
ポーズを目指さないヨガ。
そんなヨガをご参加くださる皆さまに
提供したいです✨
秋には、骨盤ヨガ＆骨盤リーデイングの
レッスンをしようと思います！
自分のカラダのこと、
知って味わってみて下さいね！
あなたと出会えることを
楽しみにしています♡
８・９月のスケジュール⇒こちらから♪
★２０１７年６月９日サロンOPEN★
和みのヨーガ＆よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”
【町田・玉川学園前】
よもぎ蒸し体験2000円（通常4000円）
☆お得なチケットもあります☆
親子で、お友達とご一緒に♡
お子様、赤ちゃん連れも大歓迎です♪
ご質問・お問合せはお気軽に(*^^*)
アメブロはじめました！！
ほぼ毎日更新しているのでどうぞよろしくお願いします♪
愛されあげ妻になる♡元ホステス3児の母よしこの和みのヨーガ＆よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”
自然の中で妖精に出会えていた幼少期
素敵な皆さま✨
ブログをご覧くださり
ありがとうございます♪
こんにちは
ヨガセラピストよしこです(^^♪
突然ですが
わたし小さいころ妖精が見えていました。
小学校への登下校の道のりは
毎日が、色々なものとの出会いで
大忙しでした！
真っ青な空に
一つの真っ黒な小さな雲が出てきて
追いかけられたり。
どうしても通りたい道があって
ものすごく遠回りしたり。
緑の色が鮮やかで
美しさに足が動かなくなったり。
雲の動きに目が離せなくて
授業を忘れたり（笑）
きっと、今の学校の制度では
問題児になってしまうのかもしれません💦
雨上がりのクモの巣の輝きに感動したり。
クモが上手に巣をつくる様子を何時間も
見ていました。
そして、
よく妖精の絵を描いていました。
誰かが必ずいて、
一人ぼっちを感じることがなかったです。
この、充実した自然とのかかわりが
わたしの大切な原風景になっています。
この感覚が、大人になってヨガをしたとき
に蘇ってきました✨
だから、わたしはヨガが好きなんです♡
そして、この感覚の気持ちよさというのは
人によっては、
走る事や・読書・ライブとか・・・
吹奏楽の音の一体感とか・・・
スピーチとか、
みんなそれぞれ違うのかな～
とか思います。
わたしのヨガを受けてくださった方の
感想が
「邪気がとれた！」
とか
「満たされた気持ち」
「平穏という初めての感覚」
なんて言ってもらえるのは
わたしのこの原風景がルーツかな
なんて思ったりします✨
自分の内側を見つめていく作業だけで
たくさんの気づきが自然と得られます。
どうぞ、一緒にヨガの時間を
過ごしてみませんか？
あなたとの出会いを楽しみにしています♥
スケジュール⇒こちらから♪
二人目の流産で知ったこと
２８歳で長男を出産した。
母乳生活が長かったので２年近く
生理は来なかった。
そろそろ二人目が欲しいね。ってこと
で断乳をした。
検査薬で妊娠がわかり、すぐ病院へ。
そこでお医者さんのまさかの言葉。
「このぐらいの大きさになっていなくちゃいけないのに、小さいのね。」
「もしかしたら、育ってないのかもしれない。」
「でも、受精の時期が間違いの可能性もあるから。」
「１０日後にもう一度来てください。そこでわかります。」
この１０日間が長かった・・・
ネットで調べて
初期流産という存在を知り・・・
流産なのか、育っているのか？
ずっと自問自答。
・
・
・
・
・
・
１０日後に病院で初期流産と告げられる。
ショックだったけど
なんとなく覚悟はできていた。
お医者さんの
「よくある事なんです、実は」
「初期流産は、仕方のない事」
この言葉に励まされました。
でも、この後の処置が辛かった・・・
全身麻酔で手術して
お腹の中をきれいにする。
一番そばにいてほしい夫は
ハワイに社員旅行！！怒り！！
（この頃のわたしは今のマインドとは大違い）
＊現在はあげまん妻セミナー講師
⇒６・１２（日）開催【すぐできる！】 夫が勝手に成功する、あげまん妻のカンタン衣食住♪セミナー
ハワイ行きたいよね？
夫の行きたそうな顔を見たら・・・
どうせ、手術しても
生まれてくるわけでもないし・・・
我慢しよう。
「行ってきていいよ、楽しんで✨」
と言ってしまった。
それで、本当は行ってほしくなかった
自分の本当の想いがずっと残り続け・・・
「妻が流産の手術なのにハワイに行ったバカ夫」
という記憶として夫に怒りをぶつける！！
夫「行かないでって言えばいいじゃん。」
「いいよ、って言ったんじゃん！」
わたし「行かないよ、行けるわけないじゃんって言ってほしかったんだよ！！！」
カラダの痛みと心の痛み。
田舎の親戚の
「二人目はまだ？」
の言葉に傷つく。
公園で見かける４人家族が
うらやましくて、妬ましくて（泣）
一人いるありがたさには気づかない。
このころは、もうセックスを
愛情の手段としてではなく
子作りとしてしか
考えられなくなっていた。
でも、なかなか妊娠しなくて
不妊治療をはじめようかと病院へ行く。
お医者さん
「あなたね～旦那さんとの間に子どもが一人いて、次に流産してるってことは、もう２回は妊娠してるんですよ。不妊って言わない。おまけに元気そう。」
元気そうって（笑）
「何も考えないで夜の夫婦生活を楽しんだ方がいいよ」
そして、この頃にヨガに出会って✨
自分の心を知っていきました。
同時に、長い人生には自分の想いだけでは
どうしようもないことがある。
そんな当たり前のことを知りました。
神様から与えられる様々な出来事を
自分で選ぶ人生の出来事を
どんな風に捉えていくのか。
その捉え方ひとつで大きく人生が変わる。
わたしはいつの間にか、二人目は
どうでもよくなり
長男と楽しく過ごしました✨
そして、夫に長男を預けることに抵抗も
なくなりひとりで
出かけるようになりました！
子どもを作るためのセックスではなく
夫が愛おしいからこそのセックスになりました♡
そうしたら、
いつの間にか３人の子宝に恵まれていた！
♥自分を大切にすること
♥子どもは与えられるもの
♥流れに任せること
♥必要なことしかおこらない
そんなことを学んだ気がします。
子どものいない人生を。
一人っ子の人生を。
子だくさんの人生を。
良いとか悪いとか判断せずに
味わっていきましょうね♪