よもぎ蒸しで、おしっこが近くなる⁉

よもぎ蒸し ハルモニア 町田

 

今日はサロンのopen前に
古い友人が遊びにきてくれました✨
そして、ヨーガ&初よもぎ蒸し体験♪
腰痛があるということで
和みのヨーガのペアワークの
お手当てをしました✨
緩んで眠くなってしまったよう(笑)

 

 

 

それから

江華よもぎ蒸しを40分
しっかりと水分をとりながら

 

皮膚吸収のお話や

 

よもぎ蒸しの効果のお話しをしました✨

 

 

「スッキリなんか気持ち良かったー!」

 

とお別れしたと思ったら

 

夜に驚きの電話がはいりました!

駅までの帰り道で
トイレに行きたくなりコンビニに寄る。
自宅の駅に着いてまたトイレ。
自宅に帰ってまたすぐトイレ。

 

 

もう、トイレが近いのーー!

 

なにこれー!

 

って(笑)

 

 

そして

 

 

「腰がすごーく楽になったの~✨」

 

 

という嬉しいお話し(*^^*)

 

 

腎臓が少し弱いお友達なので

 

腎臓が刺激されたのかなー?

 

やはり

 

カラダは温める

 

自分でさする

 

お手当てをすることが大切ですね✨

 

 

お手当てをして

 

よもぎ蒸しをするハルモニアです!

 

 

よもぎ蒸し体験2000円(通常4000円)
☆お得なチケットもあります☆


・よもぎ蒸し40分→江華よもぎ蒸し

・カードリーディングまたは和みのヨーガお手当て
・アフターティー(所要時間2時間)


平日
10:00~12:00 
13:00~15:00 どちらかのお時間をお選びください


親子で、お友達とご一緒に♡

お子様、赤ちゃん連れも大歓迎です♪

ご質問・お問合せはお気軽に(*^^*)

 

 

アメブロはじめました!!
ほぼ毎日更新しているのでどうぞよろしくお願いします♪

愛されあげ妻になる♡元ホステス3児の母よしこの和みのヨーガ&よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”

 

 

6/9(金)サロン open♪

 

このたび

【町田・玉川学園】

ヨーガ&よもぎ蒸しサロン

”ハルモニア”

6/9(金)openいたします♪

 

 

★3年熟成の江華よもぎを使用

★チャクラ調整、お手当て和みのヨーガ

 

ヨーガでからだをゆるめてから

よもぎ蒸しで温めます。

 

 

駅から離れた自宅での

サロンのため

ご不便をおかけしますが

 

ありがたいことに

open前にご予約を

いただいております。

 

ゆったりとお寛ぎいただけますよう

努めて参ります。

 

どうぞ

よろしくお願いいたします。

 

 

 

不定期開催になります。

サンキャッチャー、瞑想

 

 

お久しぶりです(^^♪

久しぶりの投稿になります。

 

 

突然ですが・・
引っ越すことになりバタバタしております💦

まさかの引っ越しです。

 

しばらく子どもの通学の送迎で

時間を取られます……

 

 

ありがたいことにヨガレッスンを続けてほしい~

という声をいただきましたので☆彡
できる範囲で東本郷のケアプラザで行いたいと思います♪

骨盤リーデイングや正しい姿勢での歩き方の

レッスン希望がありますので

おこなっていきたいと思います♥

 

どうぞよろしくお願いします<m(__)m>

 

 

コツコツと地味に継続することの価値!

継続

 

 

yoga space ハルモニア主宰

ヨガセラピスト よしこです♪

 

 

 

わたしの現在の大切にしている基準は

自分の感情を大切に違和感を見逃さないこと。

自分を整えることをコツコツと行うこと。

 

 

 

そして、丁寧に毎日を暮らすことです。

 

 

 

もう、とても地味です!

 

 

 

ヨガもお手当ても地味!

毎日を振り返る3年日記も地味!

瞑想なんてもっと地味!

 

 

 

ひとりでコツコツと継続していくことだけ・・・

 

 

それが何より難しくて

何よりも確実だということが

わかるようになりました。

 

 

 

サッとできてしまうことって

サッと戻りやすいです。

 

 

急激なダイエットですぐリバウンドしてしまうように。

 

 

 

でも、毎日の生活から継続したことは

確かな生活の一部となって

生き方になります。

 

 

 

あなたの大切にしているものは何ですか?

どこに幸せを感じますか?

どこがゆずれないところですか?

 

 

 

ちょっと紙に書きだしてみると

見えてくるかもしれません。

 

 

 

白熱色に癒されて、脳と目をお休みさせて

ただ自分の呼吸を感じてみませんか?

 

キャンドルナイト

 

 

 

オルゴールや優しい音に耳を澄ませてみませんか?

 

 

 

自分の内側にいる神様は、いつもあなたの味方です。

困った時はいつも教えてくれます。

 

その声をききやすくするために

からだとこころを整えていきましょう✨

 

 

 

提供メニューこちらから♪

 

 

 

チャクラ調整の和みのヨーガはじまります♡in小机

和みのヨーガ 合宿

 

 

10/6(木)9:40~11:40

小机地区センターにて

和みのヨーガ始めます♡

 

 

世界一ラクといわれる

「和みのヨーガ」

 

 

60分はセルフお手当。

60分はペアでお手当。

 

 

頭から足まで、全身をお手当てすることで

7つのチャクラすべてが整い治癒力

自己免疫力がアップします✨

 

 

わたしは、驚くほどにゆるんで

あくびや涙、鼻水が止まらなくなります💦

 

 

  • フル稼働の脳みそを休める!
  • 酷使している目を休める!
  • とにかくゆるみたい!
  • 肩がパンパン
  • 疲れがとれない!

 

にはぴったり✨

 

 

 

会場は小机地区センター和室

畳の香りのする広いお部屋。

 

小机地区センター和室

 

 

 

膝が痛い方は

このような低いお椅子に座っていただいて

行っていただけます。

 

小机地区センター和室

 

 

持病のある方でもできるのが

この和みのヨーガの素晴らしさなんです✨

 

 

どうぞ、おばあちゃんともご一緒に。

ご夫婦での参加もおススメです!

 

 

気の交流、循環でみんなが

ほっこりとした気持ちになります✨

 

ご参加おまちしています~!!!

 

10/6(木)9:40~11:40

小机地区センター

2000円(体験500円OFF)

 

 

ご予約はこちらから♪⇒ご予約・お問合せ

 

 

 

初めましてでも大丈夫!心がつながる簡単バージョン和みのヨーガとナチュラルヨガ!

yoga space ハルモニア

 

 

 

ブログをご覧くださりありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです♪

 

 

 

本日は東本郷クラスでのヨガでした。

 

 

参加者のMさんのご紹介で初めて

の方がいらしてくださいました!

 

 

ほとんどの方が、初めての空間に

来られるときは少しの緊張があるかと思います。

 

 

もちろんわたしも初めてはドキドキします。

ワクワクもありますけどね♪

 

 

なので、初めての方が疎外感を

感じないような空間を作りたいと

思っています。

 

 

本日は、そんな「初めまして!」でも

自然と心が通じ合う

和みのヨーガのペアで行う

カンタンお手当を行いました。

 

 

 

このお手当で、触れられることの

気持ちよさを感じてくださった参加者から

「子どもに積極的に触れたい✨」

と感想をいただきました。

自分が体感するから、それを身近な人に

やってあげたいと思う。

本当に素直な優しい方だと思います。

 

 

 

 

そして、みんなで肘の緊張をゆるませる動き!

子どもに戻って

「イヤイヤ―――!!!」

と肘をぶるぶる~と揺らします。

 

 

 

これがまた面白い!

「イヤイヤ―――!!!」

が上手な人と苦手な人が(笑)

 

 

 

「イヤイヤーーー!!」

があまりできなくて

いい子だったお母さん想いのあなた♡

どうぞ、これからはたくさん

「イヤイヤーーー!!」

してくださいね~✨

 

 

 

そして、子育て中のお母様

お子様がイヤイヤーーーしたら

しばらくほっといてあげてくださいね。

 

 

上手に怒りを肘から出しているので

時間がたったら収まります♡

収まらなかったら体力あるんだな~!

って笑って諦めてみてください。

 

 

 

 

辛くなったら、お母さんも一緒に

「イヤイヤーーー!!」

しちゃってくださいね♪

 

 

 

ゆるんだ身体で今度は

少し体幹をつくっていきます。

舟のポーズ。

自分の好きな段階で止めてもらいます。

人と比べないで

自分のからだに教えてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

十分に体側の伸びを感じてから

ゆっくりと肩を回していきます。

伸びてできた新たなスペースに

意識してたくさ~ん呼吸を入れてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

久しぶりに

「こんなところが伸びた感覚を味わった」

と感想をいただきました。

 

 

 

自分の身体の重みだけで伸ばし

新たにできたスペースが

新たなゆとりになると思います。

 

 

 

 

ダウンドッグ。

まずは膝を曲げてもらって大丈夫。

そこで背中をぐ~っと入れてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

一年間このヨガクラスに

通われてきたMちゃん。

背中から肩、腕にかけてこんなに

一直線に伸びるようになりました✨

 

 

 

今は何でも手に入る時代になりましたが

身体の事はやっぱりコツコツ続けていくこと

が一番に確実で確かな変化があると思いました。

 

 

 

難しいポーズや、無理なポーズでなくても

今ここに自分の意識があること。

身体をしっかり感じること。

自然の一部だと感じられるヨガ。

こんなヨガを提供したいと思っています。

 

 

 

木のポーズの佇まいの素敵なこと✨

 

yoga space ハルモニア

 

 

 

本日ご参加の皆さま

良い時間をありがとう~♥

 

 

 

*ご紹介キャンペーン*

ご紹介くださると感謝の気持ちを込めて

1レッスン無料にさせていただいています✨

 

 

10/6(木)小机地区センターにて

和みのヨーガ始めます✨

驚くほどゆるんで

ふんわり優しい気持ちになります♡

ご参加お待ちしています(^^♪

 

 

9・10月のスケジュール⇒こちらから♪

 

 

和みのヨーガ*インストラクター合宿!

和みのヨーガ 合宿

 

 

 

ブログをご覧いただき

ありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです。

 

 

 

和みのヨーガインストラクター合宿に

二泊三日で行ってきました!

和みのヨガって?という方は

こちらをご覧下さい♪

和みのヨーガで頑張っている自分とゆるむ感覚を知る!

和みのヨーガHP

 

 

合宿先はこちらの七沢荘!

旅館のHPは⇒こちらから♪

 

 

 

零地場のパワースポット✨

強アルカリのとろとろの美肌の湯✨

知る人ぞ知る旅館だったのです!

 

七沢荘 パワースポット

 

 

今回の参加者は11名。

そして、先輩インストラクターさん3名。

 

 

 

 

到着して和みのヨーガ。

移動で疲れた身体も

これでゆるりとゆるみます✨
和みのヨーガ合宿

 

 

 

食事は合宿用になっているそうです。

とっても美味しい✨

 

和みのヨーガ合宿

 

 

 

夜は素晴らしい自然の法則。

教えをまとめた「認知真理学」講座。

わたしは、この考え方に出会い

自分自身を確実に肯定すること

ができました。

 

 

自分の中にある真理に

自信を持って生きていく。

自分の本当の姿に

気づくことができます。

 

 

朝はお部屋の皆さんと散歩。

 

七沢荘 お庭

 

 

 

 

巨石がたくさん!!

 

七沢荘 巨石

七沢荘 巨石

 

 

和みのヨーガのペアワークで触れ合い

ワークで密な時間を過ごすので

初めて合ったばかりとは思えないほど

距離が近くなります✨

 

七沢荘 巨石

 

 

でも

みんな今日は試験なのでドキドキ・・・

&どうにかなるか~!なんて💦

 

和みのヨーガ 合宿

 

 

 

無事に全員合格~~~~~✨

「いぇーい!」のポーズでパシャリ。

 

和みのヨーガ 合宿

 

夜はふたたび「認知真理学」講座。

ここにいる人は愛のチーム♡

お節介で熱い(笑)

 

 

nagomi4

 

対極にいる人からどう見えるのか

わかりやすく教えてくれる

ガンダーリさん✨

面白くて可愛いのです♡

 

 

 

夜は先輩方の差し入れで

「カンパーイ!!!」

お菓子を送ってくださった

先輩インストラクターさんは

わたしが通った川崎の

太極道夢のじまともさん♥

愛の人だわ~~~✨

 

和みのヨーガ 合宿

 

 

和みのヨーガ合宿。

大いに泣いて、笑って、話した二泊三日。

仲間に素直に甘えて話を聞いてもらった

初めての経験。

自分のリーダーシップを

本当に認められた大きな一歩。

 

 

そして、自分を低く評価する

卑下の心を手放せました✨

 

 

一年後、わたしは今住んでいる

この小机に

みんなが集える場所を作りたい✨

 

 

赤ちゃんとお母さんが出会い

弱音を吐ける場所。

 

 

 

わたしの兄のような

統合失調の人。

そしてその家族が辛さを話せる場所。

 

 

 

たくさんの才能あるお母さんが

その才能をシェアできる場所。

 

 

 

みんなが家に帰ってくるような気持で

誰もがウエルカムの温かい場所。

 

 

 

そんな未来のビジョンまで最後に描けた

和みのヨーガの合宿でした✨

 

 

 

和みのヨーガ26期、11名✨

最高の仲間との出会いは一生の宝です!!

 

 

 

そして、最後に

最高のパートナーシップで

みんなの憧れのおふたり♥

 

ガンダーリさん&ともさん✨

 

 

ガンダーリさん、ともさん

 

新インストラクターを一人ずつ撮影する

ともさんの後ろで

笑わせるガンダーリさん(笑)

 

最高の合宿を

ありがとうございました(^^♪

 

 

10/6(木)

和みのヨーガクラスがスタートします✨

日程は⇒9・10月のスケジュール

人のFacebookの投稿で落ち込むあなたへ

Facebook、落ち込む

 

 

 

ブログをご覧くださる

素敵な皆さま

いつもありがとうございます✨

 

ヨガセラピストよしこです✨

 

 

最近は色々な学びを、

一つにまとめている作業を

地味な作業をずっとしております。

 

 

地味です・・・。

 

 

いつも人に囲まれて賑やかだと

思われることが多いのですが

地味な時はとことん地味です。

 

 

でも、日常生活って基本地味ですよね。

 

 

毎日誰かと会って、写真を撮って投稿して

そんな生活していません💦

出来ない!

人は大好きなのですが、一人旅も大好き♡

 

 

 

人のFacebookやブログの投稿を

凹んでいるときに見て

落ち込んでしまう方、結構います(笑)

 

 

 

わたしは相談されることが多い人間なので

色んな事を聞きますが、お元気な方でも

投稿を読んで凹むことがあるのですね!

 

 

 

でも、あれはビジネス的な狙いで

華やかにみせているんこともあります✨

仕事の作業でもあるのですよね♪

自分で自分をプロデュース!

そして、ビジネスチャンスを狙う。

覚えてもらう!

 

 

 

でも、それがビジネスに

本当に繋がっているのかというと・・・

いいね!がめっちゃ多くても

依頼は月に1回もない。

募集をかけても人が集まらない!

って人もいることを知りました。

 

 

 

ビジネスは甘くないのですね💦

 

 

 

ビジネスに使っていない普通の方は

 

1、日記としての感覚

2、幸せな人生を演出

3、仲間の多さアピール

 

 

こんな感じでしょうか。

 

 

 

 

でも問題は・・・

 

投稿者でなく・・・

 

読み手のあなたなのです!

 

 

読み手のあなたが、

どの部分に反応しているのかが

大切です。

 

 

どこにザワザワとしますか?

 

 

 

*友だちの多さなのか?

*いいね!の多さなのか?

*家族しあわせ~が鼻につくのか?

*お金があるアピールと感じるのか?

*自意識過剰がむかつくのか?

*自己愛の強さがうっとおしいのか?

 

 

この、まるで呑み込めない

喉に引っかかる感じ(笑)

これが大切なヒントになります!

 

 

投稿者のどの部分に引っかかるのかに

よって、あなたの実は・・・

が隠れています。

 

 

実は、うらやましい。

実は、そうなりたい。

実は、できないだけ。

実は、少しやった方がいいのは

知っている。

 

 

デフォルメした形で相手はあなたに

見せてくれています。

 

 

そこを学びにすることができます!

 

 

でも学びにしないことも必要だと思う

パターンもお伝えします。

 

 

 

自分の嫌いな人の投稿ですね。

 

 

嫌いなのについつい読んでしまい

自己嫌悪・・・って場合は

もうこれは見ないことが一番です!!

 

 

人の投稿を読んでイラついたり

凹んだりするときは

自分のエネルギー値が

非常に低くなっているんですね。

 

まずは、そこを癒すことが大切です✨

 

 

 

誰かと比較して上か下か。幸せか不幸か。

誰かの言葉で自信を付けてもらうのか。

誰かの言葉で自信を失うのか。

 

 

人から与えられた自信やしあわせは

一過性のもので、すぐにお替わりが

欲しくなってしまいます💦

 

 

でも、自分の内側から出た自信や幸せ感

充実感は無くなるものではありません。

 

 

この充実感はココロから働きかけるよりも

カラダからアプローチする方が

効果的です✨

 

 

カラダで味わったことというのは

残るのです。

体感に勝るものはありません!

 

 

ヨガの呼吸法や瞑想、お手当で

自分自身を愛する時間を持ちましょう♡

 

 

一緒にヨガしませんか✨

 

 

 

夏の疲れた内臓にひねりの動きを!肩の可動域を広げてカラダを軽く!

椅子のねじりのポーズ

 

 

 

大好きな皆さま

ブログをご覧くださりありがとうございます✨

ヨガセラピストのよしこです♪
本日の東本郷クラスは

夏休み明けの久しぶりのクラスで

とても楽しみでした♡

 
「久しぶりでカラダが重い!」

「背中が硬い感じ!」

慢性肩こり!

 

 

 

という声を受けて、
今日は

 

 

【肩の可動域を広げること】

【ひねりの動きで夏の弱った内臓の活性化】

【背骨をしなやかにする動き】

 

をテーマに75分間ヨガをしました♪

 

 

緊張と弛緩を繰り返しながら、リラックス&リフレッシュ✨

 

 

★肩の可動域を広げる動き

 

 

肩の可動域を広げる

 

手首同士の拮抗する力を利用します。

 

 

 

肩の可動域を広げる

 

 

 

肩甲骨まわりにいいです。

コブラのポーズがとりやすくなります。

 

 

日常生活で肩を頭より上にあげることが

ほとんど少なくなりました。

 

女性は特に腕の筋力もありません。

 

拮抗する力や、壁を利用することで

楽に動かしてほぐしていくことができます。

 

「こんなに肩が後ろに開いたのはじめて✨」

って参加者のKさん!

 

わかるわ~私も肩が硬いから(笑)

 

 

 

★ひねりの動きで夏の弱った内臓の活性化

 

 

椅子のねじりのポーズ

 

 

ひねりは、ほとんど生活する上で

ない動きになります。

 

 

なので、ひねる動きはとても大切です✨

 

内臓の働きを高めてくれます♪

 

この、ひねりの動きはコツがあるので

 

是非ともクラスに参加してくださいね~!!

 

 

クラスの最後に必ずするシャバーサナで

カラダを解放して大地にゆだねていく時間

参加者の皆さんのリラックスしたお姿が

本当に大好きです♡

 

 

 

お気軽に体験から始めて下さいね♡

 

スケジュール⇒こちらからご確認♪

 

 

 

LINE@でスケジュール&予約できます(^^♪

line@

 

 

 

皆さん、こんにちは!

ブログをご覧くださり

ありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです♪

 

 

yoga space ハルモニアでは

LINE@やっています。

 

 

 

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プレゼントになります♡

 

ライン@ハルモニアヨガ

 

 

 

 

 

 

 

どうぞ、よろしくお願いします✨

 

 

 

 

 

 

 

 

スケジュール⇒8・9月ハルモニアヨガ予定