和みのヨーガとは？
和みのヨーガは
世界一「ラク」なヨーガです♡
むずかしいポーズも
良い呼吸をしようと
頑張る必要もありません。
和みのヨーガは、心理学、大脳生理学
東洋医学、日本古来の手当て法から生まれた
『自然治癒予防整体』です。
身体についた緊張、ストレスを
ほぐしていくと、リンパや血液の流れ
経絡の流れを促し自律神経を整えます。
身体が緩むと心も自然にゆるみ、素直になり
俯瞰した視点を持つことができます。
《チャクラ調整》
チャクラとは、からだのエネルギー（氣）が
集中するスポットです。
背骨に沿って７つあります。
手当ての流れで
順番に開き活性化していきます。
（イラスト：和みのヨーガ本より）
Ⅰ一人で行うソロワーク
【45分】
Ⅱ相手と行うペアワーク
【25分×２】
～手当てを受ける人～
手当てを受けていると、だんだんと
からだがゆるんできます。
その心地よさを感じながら
からだの力を抜き、ただぼんやりと
からだに意識を向けます。
～手当てをする人～
手当てをする方は一生懸命に頑張らずに
ゆったりとした気持ちで優しく手当てする
ようにします。
【恋人やご夫婦との和みのヨーガ】
男と女（陰陽）の組み合わせ。
陰陽のパワーは１+１＝３以上の無限の力を発揮します。
女性のエネルギーをどうぞ、男性に✨
与えることで、巡って循環して戻ってきます(^^♪
【親子での和みのヨーガ】
今は、頑張っているお子様が多いです。
身体が頭がガチガチにかたいことで
眠りが浅い、寝起きが悪い、やる気が出ない。
お母さまが是非お手当てを覚えて
楽しんでお子様に触れてみてください。
親子は触れていれば大丈夫です☆彡
お子様連れOKです♪
【持ち物】
顔の下に敷く小さめのタオル
あれば５本指の靴下、お飲み物
日時
〇 ４/９・２３（火）
〇 ５/７・２１（火）
〇 ６/４・１８（火）
時間 １０：００～１２：００
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→愛され妻になる♡元ホステス３児の母よしこの和みのヨーガ＆よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”
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