和みのヨーガとは？
和みのヨーガは
世界一「ラク」なヨーガです♡
・からだのかたい方も
・心身の不調を抱えている方も
・飽きっぽい方も
ムリなく続けていくことができます。
むずかしいポーズも
良い呼吸をしようと
頑張る必要もありません。
わたしの誘導に合わせていくだけ♪
あくびをしながら、ゆるみまくって
半分眠りながらでいいのです♡
お手当て
なでる、さする、押す、触れる。
この和みのお手当ては
リンパや血液の流れ、経絡の流れ
を促し自律神経を整えます。
チャクラ調整
チャクラとは、からだのエネルギー（氣）が
集中するスポットです。
背骨に沿って７つあります。
（イラスト：和みのヨーガ本より）
手当ての流れで
順番に開き活性化していきます。
一人で行うソロワーク
自分の手で自分のからだに触れ
頭から順番に足までを
トータルにゆるめていきます。
座って行います。（約６０分間）
相手と行うペアワーク
～手当てを受ける人～
手当てを受けていると、だんだんと
からだがゆるんできます。
その心地よさを感じながら
からだの力を抜き、ただぼんやりと
からだに意識を向けます。
～手当てをする人～
手当てをする方は一生懸命に頑張らずに
ゆったりとした気持ちで優しく手当てする
ようにします。（３０分ずつ交換）
ペアワークをすると
手当てを受ける方の氣の流れが良くなるのは
もちろん、手当てをする方のからだも活性化して
循環が良くなります。
二人が同時にリラックスしていく感覚を
味わってみてください。
和みのヨーガ ペアワーク
和みのヨーガ ペア
【恋人やご夫婦との和みのヨーガ】
男と女（陰陽）の組み合わせ。
陰陽のパワーは１+１＝３以上の無限の力を発揮します。
女性のエネルギーをどうぞ、男性に✨
与えることで、巡って循環して戻ってきます(^^♪
陰陽 パートナー和みのヨーガ
お子様連れOKです♪
【持ち物】
顔の下に敷く小さめのタオル
あれば５本指の靴下、お飲み物
ご予約・お問合せは →こちらから♪
次回開催
〇１/１５・２９（火）１０：００～１２：００
〇 ２/５・１９（火）１０：００～１２：００
〇 ３/５・１９（火）１０：００～１２：００
〇 ４/９・２３（火）１０：００～１２：００
〇 ５/７・２１（火）１０：００～１２：００
〇 ６/４・１８（火）１０：００～１２：００
アメブロはじめました！
→愛され妻になる♡元ホステス３児の母よしこの和みのヨーガ＆よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”
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