初めましてでも大丈夫！心がつながる簡単バージョン和みのヨーガとナチュラルヨガ！

 

 

 

ブログをご覧くださりありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです♪

 

 

 

本日は東本郷クラスでのヨガでした。

 

 

参加者のMさんのご紹介で初めて

の方がいらしてくださいました！

 

 

ほとんどの方が、初めての空間に

来られるときは少しの緊張があるかと思います。

 

 

もちろんわたしも初めてはドキドキします。

ワクワクもありますけどね♪

 

 

なので、初めての方が疎外感を

感じないような空間を作りたいと

思っています。

 

 

本日は、そんな「初めまして！」でも

自然と心が通じ合う

和みのヨーガのペアで行う

カンタンお手当を行いました。

 

 

 

このお手当で、触れられることの

気持ちよさを感じてくださった参加者から

「子どもに積極的に触れたい✨」

と感想をいただきました。

自分が体感するから、それを身近な人に

やってあげたいと思う。

本当に素直な優しい方だと思います。

 

 

 

 

そして、みんなで肘の緊張をゆるませる動き！

子どもに戻って

「イヤイヤ―――！！！」

と肘をぶるぶる～と揺らします。

 

 

 

これがまた面白い！

「イヤイヤ―――！！！」

が上手な人と苦手な人が（笑）

 

 

 

「イヤイヤーーー！！」

があまりできなくて

いい子だったお母さん想いのあなた♡

どうぞ、これからはたくさん

「イヤイヤーーー！！」

してくださいね～✨

 

 

 

そして、子育て中のお母様

お子様がイヤイヤーーーしたら

しばらくほっといてあげてくださいね。

 

 

上手に怒りを肘から出しているので

時間がたったら収まります♡

収まらなかったら体力あるんだな～！

って笑って諦めてみてください。

 

 

 

 

辛くなったら、お母さんも一緒に

「イヤイヤーーー！！」

しちゃってくださいね♪

 

 

 

ゆるんだ身体で今度は

少し体幹をつくっていきます。

舟のポーズ。

自分の好きな段階で止めてもらいます。

人と比べないで

自分のからだに教えてもらいます。

 

 

 

十分に体側の伸びを感じてから

ゆっくりと肩を回していきます。

伸びてできた新たなスペースに

意識してたくさ～ん呼吸を入れてもらいます。

 

 

 

久しぶりに

「こんなところが伸びた感覚を味わった」

と感想をいただきました。

 

 

 

自分の身体の重みだけで伸ばし

新たにできたスペースが

新たなゆとりになると思います。

 

 

 

 

ダウンドッグ。

まずは膝を曲げてもらって大丈夫。

そこで背中をぐ～っと入れてもらいます。

 

 

 

一年間このヨガクラスに

通われてきたMちゃん。

背中から肩、腕にかけてこんなに

一直線に伸びるようになりました✨

 

 

 

今は何でも手に入る時代になりましたが

身体の事はやっぱりコツコツ続けていくこと

が一番に確実で確かな変化があると思いました。

 

 

 

難しいポーズや、無理なポーズでなくても

今ここに自分の意識があること。

身体をしっかり感じること。

自然の一部だと感じられるヨガ。

こんなヨガを提供したいと思っています。

 

 

 

木のポーズの佇まいの素敵なこと✨

 

 

 

 

本日ご参加の皆さま

良い時間をありがとう～♥

 

 

 

＊ご紹介キャンペーン＊

ご紹介くださると感謝の気持ちを込めて

１レッスン無料にさせていただいています✨

 

 

１０/６（木）小机地区センターにて

和みのヨーガ始めます✨

驚くほどゆるんで

ふんわり優しい気持ちになります♡

ご参加お待ちしています(^^♪

 

 

９・１０月のスケジュール⇒こちらから♪