カテゴリー別アーカイブ: 和みのヨーガ

恨みが消えた!触れる大切さ

【恨みが消えた、触れる大切さ】

わたしが小さな頃のお話し。

うちはおじいちゃん、おばあちゃんを含めた6人家族。
おばあちゃんが半身麻痺になりお母さんをいじめる。いつも家の中はピリピリ。

おばあちゃんの部屋の隣りにこども部屋がある。そこはお兄ちゃんの部屋。

寝ているおばあちゃんの為にお兄ちゃんはいつも静かに過ごしたんだって。

 

時が過ぎて今度はそこが私の部屋になった。
私は、おばあちゃんなんか気にしなった。

だって、誰もいない時におばあちゃんはかなり普通に歩けていたし。
本当は普通だって知っていたもの。

 

だから、お友達も部屋に呼んだし、大きな声で電話もしたし、大きな音で音楽も聴いた。

その度におばあちゃんは隣の部屋から怒った。
「よしこ、うるさいー!うるさいー!」

その度にわたしも言い返す。
「お前がうるせー!黙ってろー!」

 

だから、私は、おばあちゃんが大嫌いだった。
おばあちゃんは私をもっと大嫌いだったはずだ。

 

こんな家、大嫌い。

 

おばあちゃんを中心に強いものが弱いものに当たる。
おばあちゃんはおじいちゃんを。おじいちゃんはお母さんを。お母さんは子ども達を。

 

こんな家、早く出る。

 

高校を卒業して、わたしはすぐに上京した。

寮生活。

 

田舎から出てきた女の子は、みんな東京の水は合わないと吹き出物ができたり、湿疹が出たりしていた。

私は、田舎にいた頃はアレルギーで鼻も皮膚もボロボロ。すごいニキビで肌はぼこぼこ。
すごく、コンプレックスだった。

 

それなのに、それなのに、上京したら、ピタッと肌に何もできなくなった。

私は、東京の水が合ったのだ。
合いすぎて水商売の世界に。

 

久しぶりに帰省した。

 

挨拶だけはちゃんとしなさいって習ったから、仕方なくおばあちゃんの部屋へ挨拶にいく。

 

おばあちゃんただいま。

 

久しぶりに目を合わせる。

 

「あーよしこ、肌がきれいになったねぇ。。。良かったねぇ・・・」
とおばあちゃんの手が私の頬に触れた。

驚いた。
おばあちゃん私の顔を見ていたんだ。

 

 

触れられた瞬間、胸にあった怒りがすぅーと流れていくのを感じた。
確かに、すぅーと流れ消えていった。

 

あれは、何だったんだろう。

 

あの一瞬だけで全てが消えてしまうなんて、何だかズルいじゃないか。

 

 

私の記憶にあるおばあちゃんのぬくもりは、あの一瞬だけだ。

 

触れるってことは、時にどんな言葉よりも超えていく力があるかもしれない。

 

生きてることは、血がかよっていること。

 

触れよう。もっと。

 

血がかよっている間に。

 

 

和みのヨーガ&よもぎ蒸しサロン”ハルモニア”

 

 

 

 

ここから、宣伝(笑)

それには、和みのヨーガが一番です✨

ペアワークでお手当てをします。

人の手の温かさ。自分の手の可能性を感じてください。

やってあげるのではなく、やって差し上げる。

どうぞ、頑張らないお手当てで自分をゆるめたら子どもにも旦那さまにもやってみてください。

幸せの循環が始まります❤️

今年最後!

☆和みのヨーガ☆
12/19(火)
10:00~12:00
体験1000円 (通常2000円)
おやつ・お茶付き

ゆるんで来年を迎えましょう♪

9/2(土)コラボLive♪

五感を開いて自分を生きる!

ココカラlive

~ガンダーリ松本×惣士郎コラボlive~

 

 · 主催者: 村上 沙也香

自分探しっていうか

トラウマ探しっていうか

外に外に探し求めていた時期もありました。

 

本当に本当に答えはシンプルに自分にありました

 

 

ガンダーリさん

和みのヨーガの出会いから

どんどん小さな子どもの頃の感覚に還っている感じ。

 

喜怒哀楽の全てが愛しいのです。

 

自分らしく生きれたら心の充実感が違う。

 

頭じゃなくて、からだで感じよう!

 

ぜひ、ガンダーリさんに出会ってみてください♪

 

わたしは、スタッフとしてお手伝いさせていただいてます(*^^*)

 

 

 

和みのヨーガ

 お申し込みは →こちらから♪

和みのヨーガスケジュール

 

 

和みのヨーガスケジュール

 

*毎月第1・3火曜日

10:00~12:00に行います。

 

8月はお休み

9/5(火)19(火)

10/3(火)17(火)

11/7(火)21(火)

12/5(火)19(火)

 

場所:当サロン

初回1000円  通常2000円 

(お茶・おやつ付き)

 

 

和みのヨーガとは?→こちらから♪

メニュー・料金 →こちらから♪

こちらよりお申込みください

ご予約・お問い合わせ

 

 

チャクラ調整の和みのヨーガはじまります♡in小机

 

 

10/6(木)9:40~11:40

小机地区センターにて

和みのヨーガ始めます♡

 

 

世界一ラクといわれる

「和みのヨーガ」

 

 

60分はセルフお手当。

60分はペアでお手当。

 

 

頭から足まで、全身をお手当てすることで

7つのチャクラすべてが整い治癒力

自己免疫力がアップします✨

 

 

わたしは、驚くほどにゆるんで

あくびや涙、鼻水が止まらなくなります💦

 

 

  • フル稼働の脳みそを休める!
  • 酷使している目を休める!
  • とにかくゆるみたい!
  • 肩がパンパン
  • 疲れがとれない!

 

にはぴったり✨

 

 

 

会場は小机地区センター和室

畳の香りのする広いお部屋。

 

小机地区センター和室

 

 

 

膝が痛い方は

このような低いお椅子に座っていただいて

行っていただけます。

 

小机地区センター和室

 

 

持病のある方でもできるのが

この和みのヨーガの素晴らしさなんです✨

 

 

どうぞ、おばあちゃんともご一緒に。

ご夫婦での参加もおススメです!

 

 

気の交流、循環でみんなが

ほっこりとした気持ちになります✨

 

ご参加おまちしています~!!!

 

10/6(木)9:40~11:40

小机地区センター

2000円(体験500円OFF)

 

 

ご予約はこちらから♪⇒ご予約・お問合せ

 

 

 

初めましてでも大丈夫!心がつながる簡単バージョン和みのヨーガとナチュラルヨガ!

 

 

 

ブログをご覧くださりありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです♪

 

 

 

本日は東本郷クラスでのヨガでした。

 

 

参加者のMさんのご紹介で初めて

の方がいらしてくださいました!

 

 

ほとんどの方が、初めての空間に

来られるときは少しの緊張があるかと思います。

 

 

もちろんわたしも初めてはドキドキします。

ワクワクもありますけどね♪

 

 

なので、初めての方が疎外感を

感じないような空間を作りたいと

思っています。

 

 

本日は、そんな「初めまして!」でも

自然と心が通じ合う

和みのヨーガのペアで行う

カンタンお手当を行いました。

 

 

 

このお手当で、触れられることの

気持ちよさを感じてくださった参加者から

「子どもに積極的に触れたい✨」

と感想をいただきました。

自分が体感するから、それを身近な人に

やってあげたいと思う。

本当に素直な優しい方だと思います。

 

 

 

 

そして、みんなで肘の緊張をゆるませる動き!

子どもに戻って

「イヤイヤ―――!!!」

と肘をぶるぶる~と揺らします。

 

 

 

これがまた面白い!

「イヤイヤ―――!!!」

が上手な人と苦手な人が(笑)

 

 

 

「イヤイヤーーー!!」

があまりできなくて

いい子だったお母さん想いのあなた♡

どうぞ、これからはたくさん

「イヤイヤーーー!!」

してくださいね~✨

 

 

 

そして、子育て中のお母様

お子様がイヤイヤーーーしたら

しばらくほっといてあげてくださいね。

 

 

上手に怒りを肘から出しているので

時間がたったら収まります♡

収まらなかったら体力あるんだな~!

って笑って諦めてみてください。

 

 

 

 

辛くなったら、お母さんも一緒に

「イヤイヤーーー!!」

しちゃってくださいね♪

 

 

 

ゆるんだ身体で今度は

少し体幹をつくっていきます。

舟のポーズ。

自分の好きな段階で止めてもらいます。

人と比べないで

自分のからだに教えてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

十分に体側の伸びを感じてから

ゆっくりと肩を回していきます。

伸びてできた新たなスペースに

意識してたくさ~ん呼吸を入れてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

久しぶりに

「こんなところが伸びた感覚を味わった」

と感想をいただきました。

 

 

 

自分の身体の重みだけで伸ばし

新たにできたスペースが

新たなゆとりになると思います。

 

 

 

 

ダウンドッグ。

まずは膝を曲げてもらって大丈夫。

そこで背中をぐ~っと入れてもらいます。

 

yoga space ハルモニア

 

 

一年間このヨガクラスに

通われてきたMちゃん。

背中から肩、腕にかけてこんなに

一直線に伸びるようになりました✨

 

 

 

今は何でも手に入る時代になりましたが

身体の事はやっぱりコツコツ続けていくこと

が一番に確実で確かな変化があると思いました。

 

 

 

難しいポーズや、無理なポーズでなくても

今ここに自分の意識があること。

身体をしっかり感じること。

自然の一部だと感じられるヨガ。

こんなヨガを提供したいと思っています。

 

 

 

木のポーズの佇まいの素敵なこと✨

 

yoga space ハルモニア

 

 

 

本日ご参加の皆さま

良い時間をありがとう~♥

 

 

 

*ご紹介キャンペーン*

ご紹介くださると感謝の気持ちを込めて

1レッスン無料にさせていただいています✨

 

 

10/6(木)小机地区センターにて

和みのヨーガ始めます✨

驚くほどゆるんで

ふんわり優しい気持ちになります♡

ご参加お待ちしています(^^♪

 

 

9・10月のスケジュール⇒こちらから♪

 

 

和みのヨーガ*インストラクター合宿!

 

 

 

ブログをご覧いただき

ありがとうございます✨

ヨガセラピストよしこです。

 

 

 

和みのヨーガインストラクター合宿に

二泊三日で行ってきました!

和みのヨガって?という方は

こちらをご覧下さい♪

和みのヨーガで頑張っている自分とゆるむ感覚を知る!

和みのヨーガHP

 

 

合宿先はこちらの七沢荘!

旅館のHPは⇒こちらから♪

 

 

 

零地場のパワースポット✨

強アルカリのとろとろの美肌の湯✨

知る人ぞ知る旅館だったのです!

 

七沢荘 パワースポット

 

 

今回の参加者は11名。

そして、先輩インストラクターさん3名。

 

 

 

 

到着して和みのヨーガ。

移動で疲れた身体も

これでゆるりとゆるみます✨
和みのヨーガ合宿

 

 

 

食事は合宿用になっているそうです。

とっても美味しい✨

 

和みのヨーガ合宿

 

 

 

夜は素晴らしい自然の法則。

教えをまとめた「認知真理学」講座。

わたしは、この考え方に出会い

自分自身を確実に肯定すること

ができました。

 

 

自分の中にある真理に

自信を持って生きていく。

自分の本当の姿に

気づくことができます。

 

 

朝はお部屋の皆さんと散歩。

 

七沢荘 お庭

 

 

 

 

巨石がたくさん!!

 

七沢荘 巨石

七沢荘 巨石

 

 

和みのヨーガのペアワークで触れ合い

ワークで密な時間を過ごすので

初めて合ったばかりとは思えないほど

距離が近くなります✨

 

七沢荘 巨石

 

 

でも

みんな今日は試験なのでドキドキ・・・

&どうにかなるか~!なんて💦

 

和みのヨーガ 合宿

 

 

 

無事に全員合格~~~~~✨

「いぇーい!」のポーズでパシャリ。

 

和みのヨーガ 合宿

 

夜はふたたび「認知真理学」講座。

ここにいる人は愛のチーム♡

お節介で熱い(笑)

 

 

nagomi4

 

対極にいる人からどう見えるのか

わかりやすく教えてくれる

ガンダーリさん✨

面白くて可愛いのです♡

 

 

 

夜は先輩方の差し入れで

「カンパーイ!!!」

お菓子を送ってくださった

先輩インストラクターさんは

わたしが通った川崎の

太極道夢のじまともさん♥

愛の人だわ~~~✨

 

和みのヨーガ 合宿

 

 

和みのヨーガ合宿。

大いに泣いて、笑って、話した二泊三日。

仲間に素直に甘えて話を聞いてもらった

初めての経験。

自分のリーダーシップを

本当に認められた大きな一歩。

 

 

そして、自分を低く評価する

卑下の心を手放せました✨

 

 

一年後、わたしは今住んでいる

この小机に

みんなが集える場所を作りたい✨

 

 

赤ちゃんとお母さんが出会い

弱音を吐ける場所。

 

 

 

わたしの兄のような

統合失調の人。

そしてその家族が辛さを話せる場所。

 

 

 

たくさんの才能あるお母さんが

その才能をシェアできる場所。

 

 

 

みんなが家に帰ってくるような気持で

誰もがウエルカムの温かい場所。

 

 

 

そんな未来のビジョンまで最後に描けた

和みのヨーガの合宿でした✨

 

 

 

和みのヨーガ26期、11名✨

最高の仲間との出会いは一生の宝です!!

 

 

 

そして、最後に

最高のパートナーシップで

みんなの憧れのおふたり♥

 

ガンダーリさん&ともさん✨

 

 

ガンダーリさん、ともさん

 

新インストラクターを一人ずつ撮影する

ともさんの後ろで

笑わせるガンダーリさん(笑)

 

最高の合宿を

ありがとうございました(^^♪

 

 

10/6(木)

和みのヨーガクラスがスタートします✨

日程は⇒9・10月のスケジュール

カラダが硬いからヨガがいい!?

 

 

 

ヨガセラピストよしこです。

 

ブログをご覧くださり

ありがとうございます✨

 

 

 

よく

「カラダが硬いからヨガはムリ!」

ってセリフ聞きますよね。

 

 

 

ヨガが流行して

本や雑誌やテレビで

ポーズを目にすることが増えて

むり~!と思う方も

いらっしゃると思います。

 

 

または、一度通ってみたけれど

柔らかい人ややる気のある人ばかりで

ついていけなかった・・・

という声もあります。

 

 

 

でも、安心してください!!

 

 

わたしのクラスは本当に

ポーズの完成形をめざしていません!

 

 

 

どいうことかというと、

まず、わたしがポーズの完成形を

目指していないのです!!

 

 

苦手なポーズ・・たくさんあります(笑)

バランス系・・・出来ません(笑)

よれよれ💦

 

 

出来ないポーズはできる生徒さんに

モデルになってもらったりします(笑)

 

 

実は、ヨガ講師は

ポーズが出来なくてはいけない!

と講師自身が思っているので

ムリをして故障している講師が

多かったりします。

 

 

わたしは、ずっと100才になってもヨガを

楽しんで続けていたいので無理はしません!

 

 

いや、無理ができない(笑)

 

 

でも、わたしは股関節が生まれつき

柔らかいので前屈系は得意です。

 

 

でも、背中が硬くてねじり系は苦手♡

 

 

こんな風に自分のカラダはよく知っています✨

 

 

この、自分のカラダを知る!!

これが大切だと思うのです。

 

 

だから、わたしのヨガレッスンでは

 

【どうしてこのポーズが苦手なのか】

【どの箇所が弱いのか硬いのか】

【どの筋力が足りないのか】

 

ここをよく見ていきます!

 

そして、その都度お一人ずつ

話します。触れます。

 

わかるだけで十分だと思うのです!

 

 

みんなカラダが違うので

皆さんの声がわたしの学びになります✨

 

 

難しいけれど楽しいところです!

 

 

1つのポーズには、

いろいろな要素が組み合っています。

 

 

例えば、ラクダのポーズ↓

 

ラクダのポーズ

 

 

このポーズには

 

・肩前の胸の柔軟性

・太ももの柔軟性

・腰の柔軟性

・全体的な体幹

 

などが必要です。

 

 

このポーズが苦手な場合には、

細かな小さな動きをしていただきます。

 

・胸のストレッチ

・腸腰筋のストレッチ

・太ももの前側のストレッチ

・腹横筋の使用の感覚

・下腹部の引き締め

 

など、など・・・

 

 

それをレッスンで細かくやっていくと

 

次のレッスンで、できたりするのですね♡

 

 

「前回より楽にできる!!」

 

って言ってもらうと嬉しいのです~~✨

 

 

カラダは変わっていきます!!!

 

いくつになっても変化します✨

 

 

カラダが硬い方こそ

少しづつ伸びていく感覚を味わえます!

 

 

こんな風に、じっくり丁寧に向き合いたいので

わたしのレッスンは定員8名ほどにしています♪

 

 

まずは、体験にきてみて下さいね♡

 

 

東本郷クラス

場所:東本郷ケアプラザ

ナチュラルヨガ

★8/31(水) 9:45~11:00

★9/14(水) 9:45~11:00

75分 1200円

初回体験500円OFF

 

 

 

小机クラス

場所:小机地区センター

ナチュラルヨガ

★9/15(木)10:00~11:30

ママヨガ(お子様連れOK♪)

★9/29(木)10:00~11:30

90分 1500円

初回体験500円OFF

 

 

こちらから♪⇒ご予約

和みのヨーガで頑張っている自分とゆるむ感覚を知る!

 

 

 

2015年の10月に和みのヨーガに出会いました。

 

 

 

考案者ガンダーリ松本先生の

笑顔の写真を見てからなぜか

ずっと気になっていました。

 

 

ガンダーリ先生 本

 

 

 

 

そして、横浜「umiのいえ」で

和みのヨーガ

開催されていることを知り

申し込みました。

 

 

 

 

実際のガンダーリ先生は小さくて

可愛らしくて、ステキな声♥

 

 

 

和みのヨーガの誘導の前の

ガンダーリ先生の話す言葉に

わたしの魂は震え

感動で涙が溢れました✨

 

 

 

 

初めての感覚でした。

 

 

 

 

 

お話しの内容が

この世の中の真理だと

本当に思えたからなんですね。

 

 

 

 

和みのヨーガは不思議です。

 

 

難しいことはしません。

 

頑張ることもしません。

 

世界一ラクと言われるだけあります(笑)

 

 

 

 

なのに、初めて数分で!!

 

 

 

あくびがでて・・・

 

 

涙がでて・・・

 

 

鼻水がでて・・・

 

 

もうゆるみまくり!!

 

 

 

わ~わたしって結構チカラ入ってた!?

 

 

 

「もう、すべてどうでもいいや~~!!」

 

 

そんな気持ちになります✨

 

 

 

怒りもイライラも、どこか遠くへ行っちゃう!

 

 

 

ゆるむってとても気持ちがいいです。

 

カラダがゆるむと、自然と心も優しくなります。

 

これ、不思議!だけど当たり前のこと!

 

 

 

ガンダーリ先生の講座

「氏名は使命✨」

という講座もとてもおススメです。

 

 

その時に

わたしの名前を見ていただきました。

 

そして

別な機会に本にサインをお願いしましたところ・・・

 

 

じゃ~ん!!

 

ガンダーリ先生、氏名は使命

 

 

使命を書いて下さいました✨

感謝です♡

 

 

 

9月に和みのヨーガ合宿があります。

 

そこでインストラクターになれます✨

 

 

 

10月から和みのヨーガ

 

メニューに加わりますのでお楽しみに♡

 

 

 

ゆったり、ほっこり、緩んで

まいりましょう♡