カラダが硬いからヨガがいい!?

 

 

 

ヨガセラピストよしこです。

 

ブログをご覧くださり

ありがとうございます✨

 

 

 

よく

「カラダが硬いからヨガはムリ!」

ってセリフ聞きますよね。

 

 

 

ヨガが流行して

本や雑誌やテレビで

ポーズを目にすることが増えて

むり~!と思う方も

いらっしゃると思います。

 

 

または、一度通ってみたけれど

柔らかい人ややる気のある人ばかりで

ついていけなかった・・・

という声もあります。

 

 

 

でも、安心してください!!

 

 

わたしのクラスは本当に

ポーズの完成形をめざしていません!

 

 

 

どいうことかというと、

まず、わたしがポーズの完成形を

目指していないのです!!

 

 

苦手なポーズ・・たくさんあります(笑)

バランス系・・・出来ません(笑)

よれよれ💦

 

 

出来ないポーズはできる生徒さんに

モデルになってもらったりします(笑)

 

 

実は、ヨガ講師は

ポーズが出来なくてはいけない!

と講師自身が思っているので

ムリをして故障している講師が

多かったりします。

 

 

わたしは、ずっと100才になってもヨガを

楽しんで続けていたいので無理はしません!

 

 

いや、無理ができない(笑)

 

 

でも、わたしは股関節が生まれつき

柔らかいので前屈系は得意です。

 

 

でも、背中が硬くてねじり系は苦手♡

 

 

こんな風に自分のカラダはよく知っています✨

 

 

この、自分のカラダを知る!!

これが大切だと思うのです。

 

 

だから、わたしのヨガレッスンでは

 

【どうしてこのポーズが苦手なのか】

【どの箇所が弱いのか硬いのか】

【どの筋力が足りないのか】

 

ここをよく見ていきます!

 

そして、その都度お一人ずつ

話します。触れます。

 

わかるだけで十分だと思うのです!

 

 

みんなカラダが違うので

皆さんの声がわたしの学びになります✨

 

 

難しいけれど楽しいところです!

 

 

1つのポーズには、

いろいろな要素が組み合っています。

 

 

例えば、ラクダのポーズ↓

 

ラクダのポーズ

 

 

このポーズには

 

・肩前の胸の柔軟性

・太ももの柔軟性

・腰の柔軟性

・全体的な体幹

 

などが必要です。

 

 

このポーズが苦手な場合には、

細かな小さな動きをしていただきます。

 

・胸のストレッチ

・腸腰筋のストレッチ

・太ももの前側のストレッチ

・腹横筋の使用の感覚

・下腹部の引き締め

 

など、など・・・

 

 

それをレッスンで細かくやっていくと

 

次のレッスンで、できたりするのですね♡

 

 

「前回より楽にできる!!」

 

って言ってもらうと嬉しいのです~~✨

 

 

カラダは変わっていきます!!!

 

いくつになっても変化します✨

 

 

カラダが硬い方こそ

少しづつ伸びていく感覚を味わえます!

 

 

こんな風に、じっくり丁寧に向き合いたいので

わたしのレッスンは定員8名ほどにしています♪

 

 

まずは、体験にきてみて下さいね♡

 

 

東本郷クラス

場所:東本郷ケアプラザ

ナチュラルヨガ

★8/31(水) 9:45~11:00

★9/14(水) 9:45~11:00

75分 1200円

初回体験500円OFF

 

 

 

小机クラス

場所:小机地区センター

ナチュラルヨガ

★9/15(木)10:00~11:30

ママヨガ(お子様連れOK♪)

★9/29(木)10:00~11:30

90分 1500円

初回体験500円OFF

 

 

こちらから♪⇒ご予約

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よしこ
和みのヨーガ&よもぎ蒸しサロン”ハルモニア” あげ妻になる♡元ホステス3児の母よしこです 女は蒸されると色々と出てくるの♡ 溜め込んだ感情、我慢、本音、欲しい物。 元ホステスよしこが何でも受け止めるので 子宮と心を浄化しにいらしてね(*^^*) 自然と編み物、、パン作り、読書、歴史、神社仏閣、山登りが好きです。

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